남자 다이어트 식단 관련하여 질문 주셨네요 답변 드립니다.
단기간에 체중감량을 하는 자체가 쉽지는 않습니다.
특히 단기간에 무조건 굶는 방식으로 목표를 채웠다가
요요현상이 발생해서 도루묵이 되는 경우가 있다보니
본인의 방식에 맞는 남자 다이어트 식단 알아보고 방법을 찾는게 좋습니다.
단기간 다이어트를 준비하실 때
우선 식단 조절을 통해 기본적인 먹는 양을 조절해야 됩니다.
또한 기초대사량 증가를 위해 운동을 병행하여 하루 에너지 소모량을 늘려야됩니다.
그리고 체지방 관리를 위해 가르시니아를 이야기 하는데요 이에 대해 설명하면 다음과 같습니다.
가르시니아 캄보지아는 열대 지방에 자라는 소나무 모양의 과일로,
이 과일의 껍질에서 추출한 함유물인 HCA(Hydroxycitric Acid)가 주요 성분으로 알려져 있습니다.
HCA는 가르시니아의 다양한 건강 효능에 기여하는 주요 화합물입니다.
가르시니아는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. HCA 성분은 식욕 억제와
체지방 축적 억제를 통해 체중 관리에 효과적일 수 있습니다.
HCA는 뇌에서 식욕 관련 호르몬인 세로토닌 수준을 높여 식욕을 감소시키며,
체내에서 지방 합성을 억제하여 체지방 축적을 줄일 수 있습니다.
또한, 가르시니아는 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
HCA는 혈당 수치를 안정화시키는데 기여하며, 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다.
이러한 효과로 인해 당뇨병과 고지혈증과 같은 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
가르시니아는 식사 전에 섭취하는 것이 좋습니다.
일반적으로 식사 30분에서 1시간 전에 가르시니아를 복용하는 것이 권장됩니다.
이 시간에 섭취하면, 가르시니아의 성분이 식욕 억제와 체지방
축적 억제에 효과적으로 작용할 수 있습니다.
체지방률 관리를 위해 이런 장점이 있는 가르시니아를 알아볼 때는 몇가지 기준을 잡는것이 중요합니다.
수용성 가르시니아 캄보지아 추출물인지 확인해주시고
제품의 향이나 맛을 내는 합성첨가물을 사용하지 않았다면
카제로템 제품(CAZEROTEM)으로 부담없이 안심하고 섭취할 수 있습니다.
위 요소를 토대로 카제로템 가르시니아를 고르신다면
충분히 체지방률 관리에 도움이 되시리라 생각됩니다.
