다이어트 관련 질문 드려요
익명 작성일 -
다이어트 관련 질문 드려요
세달동안 30키로정도 감량 하기 위해서
현재 지금 다이어트 시작한지 일주일정도동안
3키로정도 뺐는데 단기간 다이어트를 하면 무조건
살처짐이 생기나요? 안 처지는 경우도 있나요?
질문해주셔서 답변드립니다
단기간 다이어트 후 살이 안 찔 수도 있어요.
익명 작성일 -
다이어트 관련 질문 드려요
세달동안 30키로정도 감량 하기 위해서
현재 지금 다이어트 시작한지 일주일정도동안
3키로정도 뺐는데 단기간 다이어트를 하면 무조건
살처짐이 생기나요? 안 처지는 경우도 있나요?
질문해주셔서 답변드립니다
조절된 식단과 꾸준한 운동으로 가능성 있어요.
익명 작성일 - 석달에 30kg의 급격한 체중감량, 체지방감량하시면 무조건 살쳐짐이 심하게 생깁니다.
한달에 4kg 이내의 다이어트를 권장합니다.
또한, 다이어트를 하면서도 스트레칭, 근력운동, 유산소 운동을 하셔서 몸의 탄력을 최대한 유지해야 합니다.
칼로리는 낮지만 영양균형이 맞게 식단을 짜셔야 하고요.
그리고 30kg감량을 천천히 하시는 것이 가장 좋지만
천천히 한다고 해도 살쳐짐은 무조건 생깁니다.
그래도 최대한 천천히 말씀드린 대로 빼면 급격한 다이어트 살쳐짐의 20~30%내에서 다이어트 성공하실 겁니다.
익명 작성일 - 대부분 생길 수 밖에 없습니다.
그렇기에 단기간이 아닌 장기간으로 잡고 다이어트 하셔야
요요도 없고 건강을 유지하실 수 있습니다.
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