중3 남자 다이어트 질문!! (내공 80)
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1. 닭가슴살이 질렸는데 프로틴 이런거는 성장에 방해가 될 수 있어서 안먹는데요. 그러면 단백질을 대체 할 수 있는 단백질 음식이 뭐가 있을까요..? 성장에도 도움이 되면서 다이어트에도
도움이 되는 음식으로 추천해주세요..!
2. 제가 원래 초반에 식단은 아침에 밥을 좀 먹고 점심에도 밥 좀 먹고 7시 전 저녁에만
닭가슴살,샐러드나 과일을 먹는데요. 근데 요즘에는 아침에 사과 반조각이나 다른 과일들을 조금
먹고있고 점심은 밥을 조금 먹고 6시 전 저녁에도 과일이나 샐러드,계란 등 단백질 제품들도
조금 먹고있는데요. 지금 식단이 제 나이에 먹기에 괜찮은가요..?
3. 제가 항상 유산소를 30분정도 탄 후에 근력운동을 하는데 인터넷에서 근력운동 1시간정도하고
유산소 30분정도 타는게 더 좋다는데 그럼 정말 유산소를 근력운동 후에 타는게 좋을까요..?
4. 저지방 우유는 몇컵정도 마시는게 좋은가요..? 제가 키도 크려고 하는데요. 저지방우유는
아침, 점심, 저녁 중에서 언제 먹는게 제일 좋을까요..? 그리고 하루에 몇컵 마시는게 좋을까요?
5. 제가 지금 다이어트 22일째인데 벌써 6kg이 감량이 되어서 좀 걱정인게 수분이 빠지고 지방은
많이 안빠졌나 걱정입니다. 근데 그렇다기에는 제가 밥도 섭취하고, 소금도 섭취하고, 김치 등 나트륨도
어느정도 섭취하고 있고 물도 많이 많이 마시는고 운동도 유산소, 근력 같이 하고있는데
저는 좋은 다이어트를 하고 있는건가요..?
그러면 단백질을 대체 할 수 있는 단백질 음식이 뭐가 있을까요..? 성장에도 도움이 되면서 다이어트에도
도움이 되는 음식으로 추천해주세요..!
2. 제가 원래 초반에 식단은 아침에 밥을 좀 먹고 점심에도 밥 좀 먹고 7시 전 저녁에만
닭가슴살,샐러드나 과일을 먹는데요. 근데 요즘에는 아침에 사과 반조각이나 다른 과일들을 조금
먹고있고 점심은 밥을 조금 먹고 6시 전 저녁에도 과일이나 샐러드,계란 등 단백질 제품들도
조금 먹고있는데요. 지금 식단이 제 나이에 먹기에 괜찮은가요..?
3. 제가 항상 유산소를 30분정도 탄 후에 근력운동을 하는데 인터넷에서 근력운동 1시간정도하고
유산소 30분정도 타는게 더 좋다는데 그럼 정말 유산소를 근력운동 후에 타는게 좋을까요..?
4. 저지방 우유는 몇컵정도 마시는게 좋은가요..? 제가 키도 크려고 하는데요. 저지방우유는
아침, 점심, 저녁 중에서 언제 먹는게 제일 좋을까요..? 그리고 하루에 몇컵 마시는게 좋을까요?
5. 제가 지금 다이어트 22일째인데 벌써 6kg이 감량이 되어서 좀 걱정인게 수분이 빠지고 지방은
많이 안빠졌나 걱정입니다. 근데 그렇다기에는 제가 밥도 섭취하고, 소금도 섭취하고, 김치 등 나트륨도
어느정도 섭취하고 있고 물도 많이 많이 마시는고 운동도 유산소, 근력 같이 하고있는데
저는 좋은 다이어트를 하고 있는건가요..?
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