살빼기 필라테스 vs. PT

하시기전에 의지가 있다면 홈트 먼저 해보세요

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어느 부분만 살을 빼는 방법은 없습니다

전체적인 체지방을 줄이신다고 생각하고 운동해주시는게 좋고요

충분히 빼실 수 있습니다.

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더 나아지려고 노력하는 모습 멋있습니다.

저도 평생 운동을 하다 보니 이 방법 저 방법 다 해봤는데요.

결론은 하나였습니다

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다이어트 체중 감량이 목적이시라면

전신 유산소 운동 또는 하체 근력 운동을 해서 기초대사량을 올리는 방법

식단을 같이 해주시는 거고요

(가장 많이 실수하시는 부분이 지방은 운동 시작 40분 이후부터 타기 시작합니다.

그러니 힘드시다면 운동 강도를 줄이시고 운동시간을 길게 가져가시는 게 좋습니다.

운동시간을 짧고 강하게 30분 하시는 건 지방 감량 도움이 되지 않습니다.)

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근력운동이 목적이시라면

소위 3대 운동이라고 말하는

벤치프레스 데드리프트 스쾃을

(집에서는 푸시업 풀업(턱걸이) 맨몸 스쿼트으로 대체해주세요)

하는 방법이 가장 좋더라고요

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이렇게 고민하시는 거 보면 분명 좋은 결과 있으실 겁니다

지금 시국에 자기관리 잘하셔서 멋진 모습 찾길 바랍니다.

또 제가 직접 사용해봤던 가격 대비 괜찮은 홈트레이닝 운동기구 몇 개 추천해봅니다.

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이 제품이 아니더라도 의지가 있으시다면 가격이 비싸지 않은 운동기구 하나씩 구매해서 부지런히 운동하세요!

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"파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

안녕하세요. 국내 자체제작 고품질 필라테스 기구를판매하는 모션케어 필라테스입니다.

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>필라테스는 하지 관절의 정렬, 척추 및 골반의 안정성 개선 등에 효과가 탁월하며, 척추 신장 효과로 인해 숨은 키를 찾았다고 말씀하시는 사례도 종종 있습니다.

필라테스가 근육의 크기가 커지는 운동은 아니지만 코어근육과 속근육 강화에 효과적이며, 흉곽호흡,입술호흡,횡경막 호흡 등 다양한 호흡법을 사용하는 운동입니다.

따라서 꾸준하게 운동하신다면 체중감량의 효과도 보실 수 있지만 단기간에 드라마틱한 체중 감량을 원하신다면 유산소 운동을 위주로 필라테스를 병행하시며 식단 관리를 하는것을 추천드립니다.

건강한 하루 되세요^^

감사합니다.

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