걷기, 경보 운동 하루 3시간씩 하려는데요.....궁금한거 질문합니다 ㅠㅠ
익명 작성일 - 걷기운동 하루에 3시간씩 겁나 빠르게 걷기 경보 스타일로 빡시게 하려고 하는데요... 걷기운동 하면 사람이 피부가 폭삭쳐지고 늙는다는데 맞나요??...
살이 너무 쪄서 다이어트 하려는데 평소에 운동을 안 해서 그런지 첫 날이라 우선 한 시간 했는데 숨이 너무 차요...... ㅠㅠ 홈트로 빼려는데 예전에 효과 봤을 땐 하루에 두...
... 추가부탁드리겠습니다ㅠㅠ 내공 많이 걸게요~ 질문... 제 예상에 하루 3시간씩 운동하시면 2달후 복근이 꽤... 유산소는 어떤 운동을 해도 좋아요. 단, 걷기는 금지 뛰어도...
... 제가 궁금한 것은 이것입니다. 1. 앞으로 뛰지는 못할듯 한데... 걷기만 해도 운동이 될런지요. 대략 걸으면 2시간... 하루이틀 쉬면 될려나 싶어도 통증은 그대로인것 같고......
... 운동중이구요 ㅠㅠ 지금 사이클은 이렇습니다 아침6시~12시 전 헬스장 출석 3km 러닝(걷기 x) 덤벨 컬 10회 5세트... 1km 경보 + 2km 러닝) 해서 하루 6km + 근력운동 중이구요 짬...
... 그런데 운동 하루에 꾸준히 3시간씩 (저녁 6시~9시)하고... 여기서 질문 몇개 드릴게요 1. 이대로 계속 다이어트를... 안내려가요 ㅠㅠ 2. 제일궁금한게 운동을하다보면 목이...
... 질문2혹시 유산소운동할때 걷기말고 따른운동이있다면... 아이디공개로좀해주시고궁금한거 따로... 스트레칭까지 설명해드려야하는건 아니죠 ㅠㅠ? 그다음이 웨이트...
... 혹은 궁금한 운동방법(ex.벤치프레스나 스쿼트등등)을... 조언처럼 운동하면 언제쯤 정상체중이 될까요? :이건 사람마다 다르겠죠..ㅠ_ㅠ 제가 질문자님께 하루에 3시간씩...
... 질문3) 하루 식단에 관해 궁금한데요 뭐 식단은 주로 저는 [밥... 그리고 파워워킹이나 경보와 같은 빠르게 걷는게 아니라면 걷기 역시 좋은 운동이지만, 불충분하다고...
... 운동에 대해서 좀 알려주세요ㅠㅠ. 제가 궁금한 건 일단... 하루에 한 몇개 정도 먹어야죠? 적다 보니 질문이... 막 3시간씩하고 하시면 안되요 그러면 오히려 몸이...
