요가랑 필라테스 중 어떤게 더 좋은가
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요가랑 필라테스 중 어떤게 더 좋은가
익명 작성일 -
안녕하세요. 둘 중 뭐가 더 좋느냐는 없습니다.
어떤것이 자신과 잘 맞느냐의 차이이지요.
두개의 운동은 완전히 다릅니다. 호흡부터 움직임까지요
재활이나 자세교정 목적으로 필라테스를 많이 배우시고,
군살제거나 다이어트에도 필라테스가 효과가 있구요
요가는 하나의 심신수련법 중 하나로, 육체단련 및
마음적인 부분까지 치유되는 힘을 가지고 있습니다.
요가로도 자세교정 및 다이어트 효과를 가질 수 있기때문에 글쓴이님이 필라테스와 요가를 둘다 경험해보시고
본인과 잘 맞는 것으로 선택하시면 될 듯 합니다.
요즘은 체험권이나 한달권도 있으니 문의해보세요~
안녕하세요. 둘 중 뭐가 더 좋느냐는 없습니다.
어떤것이 자신과 잘 맞느냐의 차이이지요.
두개의 운동은 완전히 다릅니다. 호흡부터 움직임까지요
재활이나 자세교정 목적으로 필라테스를 많이 배우시고,
군살제거나 다이어트에도 필라테스가 효과가 있구요
요가는 하나의 심신수련법 중 하나로, 육체단련 및
마음적인 부분까지 치유되는 힘을 가지고 있습니다.
요가로도 자세교정 및 다이어트 효과를 가질 수 있기때문에 글쓴이님이 필라테스와 요가를 둘다 경험해보시고
본인과 잘 맞는 것으로 선택하시면 될 듯 합니다.
요즘은 체험권이나 한달권도 있으니 문의해보세요~
익명 작성일 -
필라테스가 좀더좋습니다.
필라테스가 좀더좋습니다.
익명 작성일 -
안녕하세요. 국제 kepa 필라테스 한혜림 강사입니다.
먼저 요가는 편안한 숨쉬기를 포함하는 명상과, 근육과 관절의 이완과 스트레칭, 의식의 집중
세 개의 서로간의 균형을 유지하는 것입니다.
자세와 호흡과 의식의 집중 이세가지 요소가 결합되어서 몸과 마음과 정신이 서로 상응하고 있어야 요가라고 할 수 있습니다.
한마디로 일정한 호흡의 리듬과 의식의 집중을 해서 스트레칭을 하는 복합적인 심신 수련 운동이라고 생각하면 될 것 같습니다.
요가의 효과로는 매트위에서 진행되는 맨몸 운동이므로 근력도 필요하지만 유연성과 근지구력을 강화하는데 아주 좋습니다. 또 내몸의 중심을 찾아 근육과 척추 마디마디를 느껴볼 수 있는 정적인 운동입니다. 그래서 필라테스와 같이 자세교정과, 다이어트, 유연성증가에 아주 좋은 운동입니다.
필라테스 운동요법은 조셉필라테스에 의해 1920년대 새롭게 정립된 정신수련용법이자 호흡법을 사용하는 근육운동입니다.
필라테스는 “몸의 중심부가 튼튼해야 몸의 전체적인 균형이 좋아지며, 몸통 둘레에 힘이 생겨서 척추와 내부 장기를 보호할 수 있고, 동시에 팔, 다리를 자유롭게 움직일 수 있다”라는 기반으로 만들어진 운동법입니다.
또 몸의 안쪽근육인 속근육을 인지하여 바깥근육 겉근육을 활성화시키는 기능적인 운동으로 자신의 신체에 대한 인식을 높이고, 이완과 수축 동시에 일어나는 운동으로 길고 튼튼한 근육을 만들어내는 운동요법입니다.
필라테스의 효과로는 체지방 소비에 따른 다이어트효과와, 바른자세와 유연성이 증가되며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 안전한 운동이여서 통증감소와 안정성을 강화시켜주고, 상해예방과 운동능력을 향상시켜주는 운동입니다.
요가와 필라테스 둘다 좋은 운동이므로 내 몸에 잘 맞는 운동을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같아요^^
안녕하세요. 국제 kepa 필라테스 한혜림 강사입니다.
먼저 요가는 편안한 숨쉬기를 포함하는 명상과, 근육과 관절의 이완과 스트레칭, 의식의 집중
세 개의 서로간의 균형을 유지하는 것입니다.
자세와 호흡과 의식의 집중 이세가지 요소가 결합되어서 몸과 마음과 정신이 서로 상응하고 있어야 요가라고 할 수 있습니다.
한마디로 일정한 호흡의 리듬과 의식의 집중을 해서 스트레칭을 하는 복합적인 심신 수련 운동이라고 생각하면 될 것 같습니다.
요가의 효과로는 매트위에서 진행되는 맨몸 운동이므로 근력도 필요하지만 유연성과 근지구력을 강화하는데 아주 좋습니다. 또 내몸의 중심을 찾아 근육과 척추 마디마디를 느껴볼 수 있는 정적인 운동입니다. 그래서 필라테스와 같이 자세교정과, 다이어트, 유연성증가에 아주 좋은 운동입니다.
필라테스 운동요법은 조셉필라테스에 의해 1920년대 새롭게 정립된 정신수련용법이자 호흡법을 사용하는 근육운동입니다.
필라테스는 “몸의 중심부가 튼튼해야 몸의 전체적인 균형이 좋아지며, 몸통 둘레에 힘이 생겨서 척추와 내부 장기를 보호할 수 있고, 동시에 팔, 다리를 자유롭게 움직일 수 있다”라는 기반으로 만들어진 운동법입니다.
또 몸의 안쪽근육인 속근육을 인지하여 바깥근육 겉근육을 활성화시키는 기능적인 운동으로 자신의 신체에 대한 인식을 높이고, 이완과 수축 동시에 일어나는 운동으로 길고 튼튼한 근육을 만들어내는 운동요법입니다.
필라테스의 효과로는 체지방 소비에 따른 다이어트효과와, 바른자세와 유연성이 증가되며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 안전한 운동이여서 통증감소와 안정성을 강화시켜주고, 상해예방과 운동능력을 향상시켜주는 운동입니다.
요가와 필라테스 둘다 좋은 운동이므로 내 몸에 잘 맞는 운동을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같아요^^
필라테스와 요가중 근력키우기 어떤게
필라테스와 요가중 근력키우기 어떤게 더 좋을까요?? 살빼는거말고 근력만요~ 안녕하세요. 근력을 키우기 위해 요가나 필라테스 어떤 게 좋을지 고민하시는 것 같은데요. 근력을...
필라테스랑 요가중에 어떤게 더 좋을까요??
... 싶은데 어떤게 좋을까요?? 참고로 운동은 평생 숨쉬기... 요가도 좋은 운동이기는 하지만, 교정이 주목적이라면 필라테스가 더 낫습니다. 애초에 그런 쪽으로...
요가/필라테스 중 어느게 좋을까요?
내전근 등 근육이 짧은편이고, 컴퓨터를 많이 해서 승모근 쪽도 경직되어 있고 전체적으로 근육이 부족하고 근육이 짧은 편이라면, 요가/필라테스 중 어떤게 더 좋을까요?...
중에서 어떤것이 더 좋은가요?
... 요가자격증하고 필라테스 자격증중 어떤것이 좋다고는 못하겠지만.. 그래도 1년2년후에 따노면 좋은 자격증은 어떤것이지 알고싶습니다. 필라테스는 많이 알려지지는...
자세교정에 요가 vs 필라테스
... 요가랑 필라테스 중에 어떤게 더 좋을까요? 여자이고 체형은 날씬하고 최군 웨이트 피티 50회 받아서 근력도 많은 편이고 근력운동은 꾸준히 할...
요가와 필라테스 어떤게 나을까여?
... 15만원 필라테스 개인레슨이 자세나 건강이나 체력에 확실히 좋나요? 정신건강에도 도움이 되긴하겠죠? 요가와 비교해서 어떤가여? 어떤게 날까여? 뭐가 더 안지겹고...
필라테스랑 요가 중에 어떤걸 할까요?
... 부족하고 요가가 자신이 있긴한데 혹시 자세교정 목적으로 하려면 어떤게 더 적합할까요? 자세교정을 원하신다면 필라테스가 더 좋을거에요 몸 상태에 따라 운동을 가르쳐...
플라잉 요가, 필라테스 강사
... 혹시 플라잉 요가와 필라테스 중 어떤게 더 인기가 많은지, 월급은 둘 중 어떤게 더 많이 버는지 (혹은 둘 다 비슷한지) 궁금합니다..! 둘다 하기 나름이지만 1:1 레슨이 좀 더...
기구필라테스&플라잉요가
기구필라테스랑 플라잉요가중에 근육량 늘리려면 어떤게 더 좋은가요??? 다이어트중인데..체지방도빠지고 근육량도 같이 계속 빠지네용ㅠㅠ 안녕하세요 비비드필라테스입니다...
요가와 필라테스 중 어느것이 좋을까요
... 해보지않은 요가와 필라테스 중 하나를 택하려합니다ㅏ... 는편입니다 어떤것을 택하는게 좋을까요?ㅠㅠ 요가와... 더 궁금하신 것은 채택 후 추가질문으로 부탁드립니다.