닭가슴살 배송이 늦게 와서, 1~2끼 정도만 프로틴을

닭가슴살 배송이 늦게 와서, 1~2끼 정도만 프로틴을 마시려는데, 닭가슴살 먹은 만큼의 효과가 있을까요? 사러 나가자니, 땀날거같아서,, 나가기가 싫네요.. 닭가슴살 대용으로...

... 1년정도 하다가 그만두고 운동을 계속 안했습니다... 1/2과 닭가슴살 또는 구운계란2개 간식-아몬드,프로틴음료... 집와서 해도 상관 없어요 운동할 시간도 추천해주세요...

... 프로틴을 섭취하고 집와서 씻고 뭐하고 하다가 1시간 후 에 닭가슴살이랑 현미밥을 먹을려고 하는데요 텀이 짧으면 뒤늦게 먹은 단백질은 똥된다더라고요 텀을 어느정도...

안녕하세요 6시에 퇴근후 헬스장가서 운동후 프로틴 섭취하고 집와서 닭가슴살에 밥 반공기 정도 먹는데 프로틴 섭취후 바로 닭가슴살 먹어도 아무런 문제 없나요??...

... 점심,저녁 2끼 근력 1시간30분 유산소 30분 주6일 3분할... 닭가슴살은 꾸준하게 먹어와서 따로 요리 없이도 잘... 제일 좋지만 없어도 어느정도의 지방섭취도 중요해서 괜찮아요

... 150g 프로틴 아몬드 5알 점심(12시), 점저(16시), 저녁(20시): 현미밥 210g 닭가슴살 150g 아몬드 5알 야채무한 ------------------------------------- 바뀐후(2끼) 점심(12시): 밥 250g(쌀밥)...

... 하루 2끼로 식사를 챙겨왔는데 단백질을 추가해 보려고 합니다. 보통 본인 몸무게 1.2배 에서 1.5배라는데 전 딱 몸무게 만큼만 먹어보려고 하는데 셀렉스 프로틴...

... 닭가슴살이랑 계란 2개 스크럼블 해서 먹고 물을 많이 먹어요 저녁도 똑같이 먹는데... 2시간 정도 하면 온몸 땀범벅 그리고 집에와서 샤워하고 낮잠1시간 자고나서 점심겸...

... 먹고 1~2끼는 면이랑 빵 먹어요 그럼 닭가슴살 500G 을 먹어도 나머지는 음식에서... 마시는 프로틴도 하루 3~4번정도 마십니다. 한 스푼당 22G~24G이 있다고 합니다....

... 닭가슴살은 평소에도 사서 먹었지만 이제는 프로틴까지 사서 챙겨먹고 있는데요 밤 늦게 퇴근하고 9시에 운동 준비다 뭐다 하게되면 11시정도 넘게 끝나게 되고 뿌듯한...