스티프 데드로 햄스트링 느릴수있나요?
익명 작성일 - 기존에 햄스트링이 타이트하시다면, 스티프 데드보다는 단순 스트레칭이 더 도움이 될 것으로 보입니다
햄스트링이 많이 타이트한 편이라서 스티프데드를 하면 가동범위가 적어서 잘 안했어요 햄스트링이 타이트하면 오히려 스티프데드를 더 많이 해줘야 햄스트링이 늘어날까요?...
... kg 바벨 스티프레그 데드로 이 악물고 시작했습니다 ;; 동영상도 많이 찾아보고 내려갈때 숨 들이마셔서 흉복강... 단축된 햄스트링이 늘어나고 유연성 증강된다면 꾸준히...
... 2,혹시 햄스트링 유연성이 선천적으로 떨어지는 사람은 데드리프트가 적합하지 않을 수도 있나요;; 쭉~뻗은 하체 꼭!! 만들고 싶어요~ ㅠㅠ 유연성이 떨어지시는데 스티프레그...
스티프데드리프트와 레그컬(머신) 차이가 있나요?? 스티프데드는 10키로로 하긴하는데... 프리이지요 스티프는 햄스트링말고도 허리힘 고관절 슬관절 둔근 여러가지 근육이...
... 굵어지고넓어질수있나요? 데드리프트는 크게 스티프레... 스티프레그 데드리프트는 말그대로 햄스트링(뒷허벅지)... 만들 수 있습니다. 데드리프트로도 훌륭한 등 운동이...
... 일단 햄스트링 이라고합니다. 보통 사람이 걷는것을 보시면 자연스럽게 대퇴사두... 스티브(스티프) 데드리프트. 일반 데드랑 다르게 중량을 낮추고 엉덩이를 최대한 뒤로...
... 스티프 레그 데드리프트와 루마니안 데드리프트 는... 연관이 있나요 ? 제 친구도 커피를 꼭 마셔야지 잘된다고... 물론 햄스트링도 자극을 받습니다. 5:등근육이 수축되기...
... 무리있나요? 한 60초반까진 빼고싶은데... 없거나 느릴시에 탄수화물인 고구마나 현미밥양을... 원- 스티프 레그드 스쿼트 (한다리로 다리 굽히기) 한계점 한계점 한계점...
... 지금제가 크레아틴 먹으면 효과볼수있나요? 그밖의... 데드할때뒤쪽이당기는건 스티프데드하셨나요?... 자극부위도다릅니다 스티프는 햄스트링쪽이당기는게맞습니다...
