몸이 음식을 다 흡수해요...!.! 큰일

몸이 음식을 다 흡수해요...!.! 큰일

작성일 2023.09.10댓글 2건
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안녕하세요 형 누나 오빠 언니 선생님들
인체에 대한 궁금증이 있어 글을 올립니다.

-170cm 61kg 여자
-체지방률12.6 %
-골격근량 30.9kg
-기초대사량 1537kcal
-평범한 눈바디

2개월 째 (10kg감량)
킥복싱,무에타이 주4회 + 산책 간헐적

-> 요새 많이 먹어도 DDong이 안나옵니다.
섬유질음식,밥 및 디저트,음료 많이 먹습니다.
배는 안 나옵니다.
공복 몸무게 동결입니다.

☆몸이 다 잡아 먹어버리는 것 같아요.
어떡하죠? 이상해요..

이에 대해 자세히 아시는 분 계시면
사람 한 명 살린다 생각하시고
전문가분들의 많은 지식 공유 부탁드립니다.

섭섭치 않게 내공 챙겨 드리겠습니다.

감사합니다.



profile_image 익명 작성일 -

1. 키 170cm에 61kg, 체지방률, 골격근량 모두 굉장히 양호하시네요.

평균치보다 더 높은 기초대사량까지 매우 바람직한 상태입니다.

배는 안나온다는 말 읽기도 전에 밸런스 좋은 체형이라고

미리 짐작하고 있었어요. 게다가 8주동안 10키로 감량은

일반인이 하기 쉽지않은데, 운동과 식단에 대해서 어느정도

지식과 노하우가 있으신 상태라고 봅니다.

2. 문제는 DDong이 안나오는 것인데, 원래 기본적으로

감량하는 중에는 DDong이 잘 안나오는게 일반적입니다.

한두끼정도 많이 먹는다고 해도 몸이 그 동안 길들여진

시간이 있기때문에 금방 엄청 많이 나오는건 아닌거죠.

한두시간 비가 왔다고 해서 시냇물에 바로 홍수가

나지 않는 것과 같은 이치입니다.

3. 음식을 몸이 다 잡아먹은 것이 아니라

킥복싱이나 무에타이같은 힘든 운동을 꾸준히 할 때에는

몸속의 음식 칼로리를 다 태워서 소모시켜버리는 경우도

있습니다. 또한 개개인의 체질적인 것들도

화장실을 자주 가지않게 되는 요인이 되기도합니다.

4. 식이섬유 음식 혹은 섬유질 음식을 많이 먹으면 몸 속의

것들을 빨리 배출할 수 있다는 것은 많은 분들이 아시죠.

사과, 키위, 오렌지, 토마토, 고구마, 통곡물빵, 무화과, 채소 등등

자주 먹으면 화장실 가는데에 도움이 된다는것도 아실겁니다.

그 중에서도 제 경험상 최고의 아이템은 "건자두"입니다.

비싼 음식도 아니고 마트나 인터넷으로 쉽게 살 수 있기 때문에

꼭 추천드립니다.(그리고 맛있어요!)

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요!!

많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다.

식이섬유를 잘드셔주시는게 좋습니다.

야채를 많이 드셔주시고 유산균 드시는것 권장드려요

답변확정 좀 꼭 부탁드려요!!

1:1질문도 주시면 성심성의껏 답변드릴게요!!

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