총칼로리가 적어서 그런건가요?(바로채택합니다)

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안녕하세요 마른체질(마른당뇨)를 앓고있는 남성입니다

다름이 아니라 헬스를 5개월 다녔다가 사정상 시험때매 3주를 쉬고 지금 다시 다니게 됐는데요(3~4년 전에 대학 다닐 때 2~3년 헬스 경력은 있습니다)

제가 그런데 당뇨다보니 혈당을 봐가면서 먹는지라 보통 아침, 점심은 밥 한공기 이내로? 반찬도 건강식 위주로 먹다보니 혈당 조절을 해가면서 먹는데 저녁이나 밤에는 매번은 아니지만 면, 인스턴트를 먹긴하거든요(심한 고혈 방지를 위해 먹고 맨몸운동이나 걷기 조금 해주긴합니다)

아침, 점심을 많이 안먹어서 그런가 저녁을 먹고 당때매 그래도 적당히 운동을 해줘서 그런지는 몰라도 그래서 그런가 체중이 빠지지는 않는거 같은데 근육량으로만 늘어나는지 체지방은 크게 변화가없고 근육량만 조금씩 변화만 있더라고요 그러다보니 체격변화도 그닥 느끼질못하고 체중도 잘 늘어나질않는데(점심먹고 저녁 사이에 커피말고 안먹는 경우가 많긴합니다ㅠ)

저는 많이 먹는다 생각하는데 다음날 일어나면 다시 배가 쏙 들어가있고 그래서 살이찌는건지도 잘 모르겠는데

특히나 당뇨때문인지는 모르겠는데 진짜 뷔페같은데서 배터지게 먹거나 면을 많지먹지않는 한 한 햄버거를 먹든 피자를 먹든 치킨을 먹든 포만감이나 먹고나서 배가 나오는걸 잘 느끼질 못하고 포만감도 잘 느껴지지 않더라고요

포만감에 상관없이 칼로리섭취를 엄청 늘려서 갑자기 확 찌는거 아닌이상 헬스나 운동하면서 위처럼 먹는양이 적지않더라도 관리하면서 먹느라 매번 먹는 칼로리가 다르다면 체지방은 안늘어나고 근육으로만 천천히 찌우는거는 배도 잘 안나오고 티가 잘 안나고 체중이 늘어나는데 장기간이 걸리나요?

당뇨때문은 전혀 아니고 포만감이나 배가 나오는 느낌이 없다하더라도 총 칼로리가 높으면 배가나오고 살이 찌는데

제가 어느날은 많이먹고 어느날은 적당히 먹거나 적게먹으면서 먹는 양이 매일 다르니 체지방이나 체중이 빨리 늘지않고 배가 나오지않는건가요???

아니면 저녁이나 밤은 칼로리가 높은걸 먹는다 해도 먹고 운동을 어느정도 해주고 아침 점심을 많이 안먹고 점심, 저녁 사이에 잘 먹질않아서 총 칼로리 섭취가 늘지를 않으니 찌질않는건가요???

당뇨때문은 아니고 총 칼로리 섭취가 부족해서일까요?

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