운동후에 우유한잔 vs 단백질 쉐이크
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운동 시작한지 이제 3개월쯤 지났습니다ㅎㅎ 운동시간도 점점 늘어나서 이제 1시간 30분쯤 되는것 같아요. 그런데 저는 직장을 다니기 때문에 6시에 퇴근하고 저녁을 먹고 9시쯤 운동을 갑니다.
원래 운동 후 식사를 하는것이 근성장에 도움이 된다고하여 공복운동도 해봤는데
도저히 힘들어서 못하겠더라구요.....
그래서 저녁을 간단히 먹은 후 운동 갔다가 뭐를 보조적으로 먹으려고 합니다.
몇몇 사람들은 일반적으로 운동하는 사람들은 단백질 보충제를 먹을 필요는 없다고 이야기해서
그냥 저지방 우유 한잔 먹을까 싶은데, 어떻게 하는게 좋을까요?
운동 후 우유 한 잔 vs 단백질 쉐이크
그런데 저는 직장을 다니기 때문에 6시에 퇴근하고 저녁을 먹고 9시쯤 운동을 갑니다.
원래 운동 후 식사를 하는것이 근성장에 도움이 된다고하여 공복운동도 해봤는데
도저히 힘들어서 못하겠더라구요.....
그래서 저녁을 간단히 먹은 후 운동 갔다가 뭐를 보조적으로 먹으려고 합니다.
몇몇 사람들은 일반적으로 운동하는 사람들은 단백질 보충제를 먹을 필요는 없다고 이야기해서
그냥 저지방 우유 한잔 먹을까 싶은데, 어떻게 하는게 좋을까요?
운동 후 우유 한 잔 vs 단백질 쉐이크
