블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일?
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ㅈㄱㄴ블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일이 뭔가요?! 여러 가지 이유 말씀해주시면 감사하겠슴돵!!!!
ㅈㄱㄴ
블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일이 뭔가요?! 여러 가지 이유 말씀해주시면 감사하겠슴돵!!!!
블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일?
익명 작성일 -
블루베리는 눈에 좋고,
변비에는 건자두, 사과, 바나나가 좋다고 알고 있습니다만,
당분이 많으니 적당히 드시는게 좋습니다.
변비 때문에 대장을 자극하는 성분에 의존하다보면 대장무력증으로
변비가 잘 낫지 않고 악성변비가 될 수 있습니다.
변비는 항문에 자극을 주어 치질을 일으키기 쉬우니
식이요법, 생활습관과 배변습관으로 관리해주셔야 합니다.
인스턴트보다는 식이섬유가 풍부한 음식과 건강한 집밥 위주로 드시고,
걷기 등의 활동을 통해 위와 장이 운동하도록 해주며,
규칙적인 배변습관을 들이고, 물도 충분히 드시고,
꾸준히 항문 주변의 근육 운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
사람은 항문이 건강해야 하며, 항문이 건강하면 변비나 치질로 고생하지 않습니다.
생활습관 관리가 어렵거나 자연치료가 어려운 경우에는
간편한 방법의 도움을 받으시는 것도 현명한 방법입니다.
항문 주변 혈관 및 괄약근육의 기능 개선에 도움을 주는 저의 네임카드 특허받은 방법은
휴대가 간편하고 옷을 입은 상태로도 사용가능하여
운전중에도 근무중에도 휴식중에도 번거롭지 않고 짧은 시간에 항문을 관리하실 수 있으니
특허받은 간편한 사용법의 도움을 받아 빠르고 건강하게 회복하세요.
블루베리는 눈에 좋고,
변비에는 건자두, 사과, 바나나가 좋다고 알고 있습니다만,
당분이 많으니 적당히 드시는게 좋습니다.
변비 때문에 대장을 자극하는 성분에 의존하다보면 대장무력증으로
변비가 잘 낫지 않고 악성변비가 될 수 있습니다.
변비는 항문에 자극을 주어 치질을 일으키기 쉬우니
식이요법, 생활습관과 배변습관으로 관리해주셔야 합니다.
인스턴트보다는 식이섬유가 풍부한 음식과 건강한 집밥 위주로 드시고,
걷기 등의 활동을 통해 위와 장이 운동하도록 해주며,
규칙적인 배변습관을 들이고, 물도 충분히 드시고,
꾸준히 항문 주변의 근육 운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
사람은 항문이 건강해야 하며, 항문이 건강하면 변비나 치질로 고생하지 않습니다.
생활습관 관리가 어렵거나 자연치료가 어려운 경우에는
간편한 방법의 도움을 받으시는 것도 현명한 방법입니다.
항문 주변 혈관 및 괄약근육의 기능 개선에 도움을 주는 저의 네임카드 특허받은 방법은
휴대가 간편하고 옷을 입은 상태로도 사용가능하여
운전중에도 근무중에도 휴식중에도 번거롭지 않고 짧은 시간에 항문을 관리하실 수 있으니
특허받은 간편한 사용법의 도움을 받아 빠르고 건강하게 회복하세요.
익명 작성일 -
ㅈㄱㄴ
블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일이 뭔가요?!
여러 가지 이유 말씀해주시면 감사하겠슴돵!!!!
안녕하세요.
질문해주신 내용에 답 해드릴게요.
블루베리는 100g 당 54kcal 이며 당질은 14g 식이섬유는 2.4g 이 포함되어 있습니다.
체리는 100g당 60kcal 이며 당질은 14g 식이섬유는 1.2g이 포함되어 있습니다.
다이어트에는 칼로리가 더 적은 블루베리가 적합하겠습니다.
당질은 과량 섭취시 우리몸에서 지방으로 전환되므로 당질이 낮은 과일을 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 되며,
식이섬유가 많은 음식을 섭취하셔야 변비에 도움을 줍니다.
식이섬유를 섭취하시고 미온수를 많이 먹으면 식이섬유가 장내 융모에 끼어있는 숙변까지 제거해줍니다.
그러므로 다이어트 및 변비에 도움 되는 과일은 블루베리 입니다.
참고로 생 블루베리보다 냉동블루베리가 항산화 작용이 훨씬 뛰어나기 때문에 냉동블루베리를 섭취하시는 것을 추천드립니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
ㅈㄱㄴ
블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일이 뭔가요?!
여러 가지 이유 말씀해주시면 감사하겠슴돵!!!!
안녕하세요.
질문해주신 내용에 답 해드릴게요.
블루베리는 100g 당 54kcal 이며 당질은 14g 식이섬유는 2.4g 이 포함되어 있습니다.
체리는 100g당 60kcal 이며 당질은 14g 식이섬유는 1.2g이 포함되어 있습니다.
다이어트에는 칼로리가 더 적은 블루베리가 적합하겠습니다.
당질은 과량 섭취시 우리몸에서 지방으로 전환되므로 당질이 낮은 과일을 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 되며,
식이섬유가 많은 음식을 섭취하셔야 변비에 도움을 줍니다.
식이섬유를 섭취하시고 미온수를 많이 먹으면 식이섬유가 장내 융모에 끼어있는 숙변까지 제거해줍니다.
그러므로 다이어트 및 변비에 도움 되는 과일은 블루베리 입니다.
참고로 생 블루베리보다 냉동블루베리가 항산화 작용이 훨씬 뛰어나기 때문에 냉동블루베리를 섭취하시는 것을 추천드립니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
익명 작성일 -
둘다 비슷하기 때문에 크게 가려서 드실 필요는 없지만 둘다 과일이며 당성분이 포함되어 있기 때문에 많이 드시는건 오히려 다이어트에 도움이 되지 않습니다
적당량만 드시는걸 추천드려요
둘다 비슷하기 때문에 크게 가려서 드실 필요는 없지만 둘다 과일이며 당성분이 포함되어 있기 때문에 많이 드시는건 오히려 다이어트에 도움이 되지 않습니다
적당량만 드시는걸 추천드려요
익명 작성일 -
블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일?
ㅈㄱㄴ
블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일이 뭔가요?!
여러 가지 이유 말씀해주시면 감사하겠슴돵!!!!
질문해주셔서 답변드립니다
블루베리. 영양가 높고 변비 개선에 좋음.
블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일?
ㅈㄱㄴ
블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일이 뭔가요?!
여러 가지 이유 말씀해주시면 감사하겠슴돵!!!!
질문해주셔서 답변드립니다
블루베리. 영양가 높고 변비 개선에 좋음.
익명 작성일 -
블루베리는 키토 식단에서도 허용되는 범위로 다이어트에 간식으로 드시거나 그릭요거트에 드시는게 좋아요 !
변비에 좋은 과일은 따로 없고 식이섬유 많이 챙겨주세요
그릭요거트에 블루베리 먹으면 변비에 도움 될거 같습니다 !
블루베리는 키토 식단에서도 허용되는 범위로 다이어트에 간식으로 드시거나 그릭요거트에 드시는게 좋아요 !
변비에 좋은 과일은 따로 없고 식이섬유 많이 챙겨주세요
그릭요거트에 블루베리 먹으면 변비에 도움 될거 같습니다 !
체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일?
ㅈㄱㄴ 블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은 과일이 뭔가요?! 여러 가지 이유 말씀해주시면 감사하겠슴돵!!!! 블루베리랑 체리 중에 다이어트랑 변비에 더 좋은...
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