다이어트할때 과일
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다이어트할때 과일
익명 작성일 -
반갑습니다!
네, 괜찮습니다. 과일은 다이어트에 좋은 식품입니다. 과일에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고, 체중 감량에 도움이 됩니다. 저당 그릭 요거트, 냉동 블루베리, 자두 1개, 체리 10개는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 식품입니다. 따라서, 다이어트 식단으로 적합합니다.
다만, 과일을 너무 많이 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서, 과일은 하루에 2~3끼 정도 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
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다만, 과일을 너무 많이 먹으면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서, 과일은 하루에 2~3끼 정도 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
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익명 작성일 -
과일 전문 상담사 > 과일아재 < 입니다.
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과일아재의 답변:
과일은 건강에 좋지만 과일만 먹는 것은 권장되지 않습니다. 과일은 저당을 포함하므로 과도한 섭취는 다이어트에 해로울 수 있습니다.
저당그릭요거트와 냉동블루베리, 자두, 체리는 모두 건강에 좋습니다. 하지만 과일뿐만 아니라 단백질과 채소도 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.
✦도움이 되셨다면 답변확정 부탁드리고요 더 궁금하신점이 있으시다면 추가질문을 부탁드리겠습니다✦
오늘 하루도 좋은하루되세요! ღ꒡ ᴈ꒡)♡⃛(꒡ε ꒡ღ
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