스트레스 근육 빠짐 보충방법(내공 290)

스트레스 근육 빠짐 보충방법(내공 290)

작성일 2022.06.23댓글 3건
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스트레스를 심하게 받는 일이 있어서 3일간 먹지않고 울기만 했는데 기운을 조금 회복하니 근육이 다 빠져서 오래 앉아있거나 계단을 오르면 다리가 저리고 평소에도 어지럽고 힘이 없습니다.조금만 걸어도 힘들어요. 근육이 다 빠진것 같은데 이럴땐 단백질을 섭취해줘야하나요?무슨 운동을 해야하나요?




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profile_image 익명 작성일 -

근육이 다 빠졌다기 보다는 일시적으로 약해졌다고 보여요.

일단은 마음이 편안해야

몸이 편해지니까요.

마음을 다스리는 명상을 틈틈이 해보세요.

그리고나서

하체 운동으로 20분 정도 걷기를 하세요

걷기가 되고 다리에 힘이 들어간다 싶으면

앉았다 일어서기

10개씩 해주면 됩니다.

그리고 3끼 식사 제대로 하시구요

힘내세요!

profile_image 익명 작성일 -

아무거나 먹어도 되요.근손실은 아님

profile_image 익명 작성일 -

근손실이 발생했다면

웨이트 운동 + 식사 해주시면 됩니다.

단백질은 근육 회복에 도움이 되니

운동 후에 섭취해주는 게 좋을 것 같습니다.

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