2주만에 5kg 다이어트 가능할까요.?(서울 다이어트)
서울 30대 초반/여 다이어트
다이어트를 급하게 해야 하는 상황이라 2주안에 5kg 살을 빼야하는데 현실적으로 가능한 다이어트 방법좀 추천부탁드립니다....
2주동안 최대한 안먹겠지만 제가 물만 먹어도 살찌는 체질이라 다이어트 고민이 많네요..
익명 작성일 - # 박청수 대표원장 | [프로필 보기]
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안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 박청수입니다.
2주 만에 5kg 감량 다이어트에 대해 고민이시군요.
많은 분들이 특별한 날이 다가오거나 급하게 몸매를 가꾸어야 할 상황에서 비슷한 고민을 하시곤 합니다.
단기간에 체중을 감량하는 것은 몸에 큰 부담을 줄 수 있고 자칫하면 요요로 이어질 수 있기 때문에 신중하게 접근해야 한다는 점을 먼저 말씀드리고 싶습니다.
다음으로 효과적인 단기간 다이어트 방법에 대해 몇 가지 말씀드리겠습니다.
첫째, 가장 중요한 것은 식단 관리입니다.
과도한 칼로리를 줄이면서도 인체에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취해 주어야 건강한 체중 감량을 할 수 있습니다.
둘째, 간헐적 다이어트입니다.
아침+점심 식사 후부터, 저녁 + 다음날 아침 + 다음날 점심 이렇게 단식 하시면 체중 감량에 더 큰 효과를 보실 수 있습니다. 하지만 이러한 방법은 개개인의 차이와 정도가 다를 수 있으므로 시작하기 전에 의료진과 상의 후 진행하시길 바랍니다.
셋째, 단기간 강도 높은 운동을 한다면 건강 상의 문제, 또는 오히려 폭식으로 이어질 수 있어 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
마지막으로 한의사로서 한방 다이어트에 대해 말씀을 드리자면, 한방 다이어트 중 하나인 한약은 식욕 조절, 대사 촉진, 체내 독소 제거 등 체중 감량에 효과적이며, 단기간 다이어트에 효과적인 방법 중 하나 입니다.
하지만 주의할 점은 한방 다이어트에 대한 이해와 경험이 많지 않은 의료진에게 체질에 맞지 않는 '기성' 한약을 처방 받아 복용하게 된다면 다이어트 효과는 없을 뿐더러 건강을 해칠 수 있으니 반드시 해당 분야의 전문의료진과 상의하여 안전하게 다이어트 한약을 복용할 것을 권장드립니다.
2주 다이어트에 대한 궁금증이 조금이나마 해소되었기를 바라며, 오늘 드린 답변이 건강한 체중 관리에 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)
서울 30대 초반/여 다이어트 다이어트를 급하게 해야 하는 상황이라 2주안에 5kg 살을 빼야하는데 현실적으로 가능한 다이어트 방법좀 추천부탁드립니다.... 2주동안 최대한...
... ㅠㅠ 2주후면 졸업인데 띵띵한 모습으로 졸업식에 가자니;;;;;;;; 성실한 답변 부탁드려요^^; (줄넘기가 아니래두 초스피드로 다이어트할수 있는 방법 가르쳐 주세요~//) 저도...
안녕하세요 제가 한달만에 5kg 정도 감량을 해야하는... 과감히 다이어트 프로그램 하고 있는데. 일주일만에 3키로 빠지고, 2주 뒤에 2키로 빠지다가, 잠깐 유지되다가...
... 일주일만에7kg감량한 김태우 다이어트로 유명한 다이어트 전문기업의 송파 다이어트 컨설턴트입니다. 2주에 5kg 감량가능한 식단 알려드릴께요~ 위의 식단도 비슷하지만...
2주만에 5킬로그램 다이어트 2주만에 5킬로그램 다이어트... 질문자님 2주 만에 5kg이라는 큰 무게를 빼시려면... 하면가능하시겠습니까? 아마 거의 못하실 겁니다 선수 아닌 이상...
제가 뚱뚱한건아닌데 살좀 빼보려고요 2주동안은... 마실경우 가능한가요? 군것질 x 하루에 학교에서먹는... 잘못된 다이어트습관으로 인해서 건강을 해칠수가 있어요... 그러니...
... 2주만에 5kg빼려면 운동하는것보다 굶는게 최고입니다. 하루에 1kg씩 빠짐; 아예 굶는게아니라 연두부 살짝 데쳐서 간장 진짜 쪼끔만넣고(안넣으면 최고지만 안넣으면...
... 총 5kg 를 뺏습니다. 그런데 볼살은 하나도... 제 다이어트에 문제가 있는건가요?.. 글고 어떻하면 볼살 잘... 일생생활이 가능하더라구요. 얼굴엔 시술을 받았다는 티는 전혀...
... 한 2주만에 5kg나 6kg정도를 빼려고 하거든요?? 물론 요요가 당연히 올거라는걸... 많아 다이어트엔 더 좋지 않습니다. 가능하면 밥을 드세요 밥은 현미밥이 물론 좋지만...
저는 정식적으로 다이어트를 해본 적은 없구요. 며칠 전부터... 한 2주동안 5kg을 빼고 싶은데 제 방법이 옳은지. 체중감량이 가능한지 살펴주세요. 일단, 아침은 못먹어요....
