제가 실내 사이클를 지금 총 60분 타고 있는데 처음
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제가 실내 사이클를 지금 총 60분 타고 있는데 처음 4단계로 30분 타고 5단계로 10분 6단계로 10분 다시 5단계로 와서 10분하고 끝내는데 이렇게 총 한 시간을 타는데 이렇게 타는 게 좋을까요
아님 처음 부터 6-7단계로 30분 정도만 타는 것 중에 뭐가 더 효과가 좋을까요?
아님 처음 부터 6-7단계로 30분 정도만 타는 것 중에 뭐가 더 효과가 좋을까요?