러닝 질문 드립니다!
익명 작성일 - 박제성운동케어 박제성마스터입니다.
아마도 달리시면서 발바닥의 아치가 무너지고 있지 않나 의심됩니다. 발목이 밖으로 휜자세를 회내증후군이라고 합니다. 이런 발목컨디션인 상태로 달리기를 하는 경우 평발로 인한 발바닥 통증이 생기는 경우가 있습니다.
또 다른 경우로 종아리근육이 심하게 타이트하면 아킬레스건을 통해 족저근막을 당겨 발바닥이 아플수 있습니다.
작은 골프공을 발로 밥고 굴리면서 마사지를 해 주시고 종아리 스트레칭도 함께 해주시면 도움이 되실 겁니다.
이상 도움이 되셨기를 바랍니다.
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