무릎 뒤 햄스트링 아래 부분에 통증이 있습니다.

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무릎 뒤 햄스트링 아래 부분에 통증이 있습니다.

작성일 2023.12.08댓글 2건
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통증 위치는 사진과 같습니다.

근래에 족구와 달리기, 빠른 걷기 정도의 운동을 하긴하였는데 걸을때마다 통증이 느껴지네요.

몇일 쉬면 통증이 사라진다고 하던데 어떻게 해야할까요?

내공 팍팍드립니다.
답변 부탁드립니다.



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profile_image 익명 작성일 -

지식 iN 상담의사 재활의학 전문의 신정빈입니다 (굿발란스 연세의원 대표원장)

우선 햄스트링의 스트레칭을 하면서 증상의 경과를 보시기 바랍니다. 증상의 변화가 없다면 숙련된 전문의가 근골격계초음파검사를 할 수 있는 병원 방문을 하는 것이 좋겠습니다.

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무릎통증이나 하지통증을 진료하는 족부전문병원 방문을 권합니다.

profile_image 익명 작성일 -

아마 근육이 놀란 거 같은데요. 집에서 온찜질 병행해주시면 좋을 거 같습니다. 집에 마땅히 온 찜질 할 도구가 없으시면 수건 물에 적신 다음 물기 짜서 전자렌지에 2분정도 돌려 데워줍니다. 돌린다음 바로 피부에 올리면 화상 입을 수도 있으니 온기를 두 번 정도 탁탁 턴다음 아픈 부위에 올려주세요. 파스도 도움이 될텐데 관절 접히는 부분이라 큰 파스는 힘들고 동전 파스정도 부치거나 유튜브에 테이핑 하는 방법도 도움이 될 거 같습니다. 또 무릎 관절 보호대를 며칠 하고 다니시는 것도 도움이 될 듯 하네요.

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