고1 키 166~7 정도인데 13~18cm 더 클수 있을까요?

키가 어느정도까지 클지를

예상해 보기 위해서는

​

일반적으로 부모님 키를 평균 내어

남학생은 +6.5 정도를

유전적인 예측키로 본다고 하니

예상키를 참고해 보세요^^

​

다만, 키는 부모님 중 어느분을

더 닮았느냐 하는 등의

유전적인 요인 외에도 ​

​

각자의 운동습관, 수면습관, 식습관 등

모든 생활습관 등에 의해서도

개인차가 나타난다고 해요 ^^

​

그러니 키가 잘 컸으면 하는 바람이라면 ​^^

평소 키 성장에 좋은 생활습관들을

꾸준하게 실천해 보셨으면 합니다.

​

​자세히 알려드려 볼게요~^^

​

키가 자라는데 가장 중요한 역할을 하는 요인은

성장판과 성장호르몬인데요

​

성장판은 뼈를 만드는 곳으로,

성장판의 연골세포가 세포 분열을 하고

뼈조직으로 바뀌며 뼈가 길어지면

키가 크는 것이라고 합니다^^

​

성장판에서 뼈로 바뀌는 연골세포를

많이 만들수록 뼈가 길어지는데,

이때 필요한 필수 요인이 성장호르몬이고요

​

이 성장호르몬은

연골세포의 분열을 촉진하므로

성장호르몬의 원활한 분비를 위해서는

​

충분한 수면과 함께

농구, 축구, 스트레칭 등의 운동들을

꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다 ^^

​

다만, 공부 등으로 바쁜 경우

꾸준히 성장기 운동을 하기가

어려울 수도 있는데요~^^

​

이때는 자동 스트레칭 운동기구인

톨플러스를 사용하시면 편리하답니다^^

​

톨플러스는 기구에 누워만 있으면

자동으로 스트레칭을 해주는

똑똑한 운동기구로,

​

스트레칭 효과가 한국발육발달학회의

논문에 등재되며 유명해졌는데요^^

​

스트레칭을 하면 다리도 길어져서

비율이 좋아지는

운동효과를 얻을 수도 있답니다.^^

​

질문자님께서도 기회가 된다면

톨플러스 운동효과를

경험해 보셨으면 합니다 ^^​

​​

​이외에도 평소

편식하지 않는 좋은 식습관과 함께​​

​​스트레칭 후에는

일찍 자는 좋은 생활습관을 통해

​

잘 자라시길 응원 드릴게요~^^

​

그리고, 아래 링크는

성장은 언제 어떻게 이뤄지는지에 대해

명확한 근거를 제시한 논문과

스트레칭 효과를 수치적으로 확인한 논문 등

​

성장과 스트레칭에 대해 명확히 이해할 수 있는

논문을 분석하여 요점만 소개한 내용이니

꼭 보시기 바랍니다.

​

논문분석 요점 https://blog.naver.com/tallstory77/222493876279

​

논문에서 알 수 있듯이 스트레칭 운동을

하면 성장호르몬이 증가되므로

성장기에 많은 도움이 되실 거예요

​

이상, 톨플러스에서 알려드렸습니다^^

180이상은 힘드지 않을까 싶네요

말씀 하신대로면 커오는게 줄어들고 있으니깐요

170초중반 예상 됩니다