안녕하세요
저희 오빠도 고1까지 키가 163이었답니다;;
가족들 모두 걱정많이했어요
저희 아빠는 키가 170 이고 엄마는 160이에요
친가쪽에서 제일 크신분이 175였구요 외가쪽은 170이하였답니다..;;
유전적인 조건도 한마디로 절망이었죠 -_-
그래서 일단 저희오빠는 병원에서 검사를 받았어요
엑스레이 비슷한거든데 .. 그걸로 성장판이 닫혔는지 알수있더라구요
성장판이 닫혔으면 키가 거의 안큰다는거 아시죠?
가격은 한...5만원이었던가? 했던거 같아요
다행히 저희오빤 아직 안닫혔더라구요
그래서 그날부터 피터지게 노력했죠.
님께 맞을지 모르겠지만 저희오빠가 한거 가르켜드릴께요
저희오빠는 우유보다 두유를 하루에..팩으로 5팩? 정도 마셨어요
그냥 물대신 두유를 마셨었죠.-_-
그리고 특별히 밥을 많이먹기보단 반찬에 생선위주로 먹었구요
농구,축구 별로 싫어해서 저녁마다 저랑 줄넘기했답니다.
잠은 11시에자고요 (죽어도 드라마를 본다고;;)
그리고 자기전이랑 일어나서 스트레칭 꼭 했구요
그렇게 음식조절하고 운동하니 지금은 고3인데요 키가 178.8 이랍니다 ^^
님도 일단 부모님과 성장판 검사한번 받아보세요
아니면 남자들 보통 군대가서도 큰다고하니까요 걱정마시고
두유랑 줄넘기!! 열심히 하시고 성장호르몬이 나오는 시간아시죠?
밤10부터 새벽2시 니까 그안에 푹 주무시고요
그리고 결정적인건 다행이 님 가족분들의 유전적인 영향은 희망적이라고봐요
다 170이상이시니까 적어도 170은 충분히 넘을꺼라봅니다.
저희오빠는 유전적으로 봤을때 가망이없었는데 지금 178이 넘잔아요 ^^
간추리면
1. 10시~12시 사이엔 무슨일이있어도 잔다.
2. 밥을 많이먹을 필욘없다.-_- 반찬에 생선 멸치등 영양가 있는걸먹는다.
3. 우유 혹은 두유를 물대신 먹는다. (많이먹으라는 애기죠^^)
4. 농구,축구. 다 좋지만 경험상으론 줄넘기가 최고!
5. 자기전에 스트레칭하기!
6. 아침에 일어나자 마자 있는힘껏 !기지게 쭉~한다.
7. 콜라,사이다, 이런거 절대 금식!
( 이게 몸에있는 철분?칼슘? 을 뺏어간데요~)
8.성장판검사도 좋을듯...
대충이정도에요 제가본땐 충분히 크실꺼같으니까 걱정마시구요
도움이 되셨길 바래요 힘내세요~
