안녕하세요
#요약
1. 부모와 조부모의 성장 패턴을 확인해 보세요
2. 중학생때 훅 크고 끝나는 경우도 있고, 고등학생 후반까지 스물스물 크는 경우도 있습니다.
3. 유전력이 70%이기 때문에 부모세대의 키성장이랑 비슷하게 크는 경우가 많습니다.
4. 단순계산식으로는 168cm 나오는데,
5. 환경적 요인 때문에 유전자 키가 부모 세대에서 눌리게 되더라도
6. 자식세대에서는 극복하고 더 키가 클 수도 있습니다.
7. 뼈나이 성장판 검사를 해보세요. 몇살까지 클지, 최종예측키가 어떻게 될지 나옵니다.
8. 그리고 부모의 성장패턴도 중요합니다.
성인이 되었을 때의 키를 미리 알아보는 계산법이 있습니다.
부모의 평균키에서 남자 아이는 6.5㎝를 더하고 여자 아이는 빼면 되는데,
남자의 키 = (아버지의 키 + 어머니의 키 + 13cm) /2
공식으로 간단하게 예측할 수 있습니다.
(176 + 147 + 13) / 2 = 168
당연히 정확할 리 만무하며,
유전적 요인, 아이의 후천적인 성장 환경 등을
전혀 고려하지 않은 계산법이기 때문입니다.
골연령과 성장판의 남은 정도를 뼈사진(X레이)으로 검사해보면
성인이 됐을 때의 키, 성장이 멈추는 시기 등을 미리 알 수 있는데,
실제 검사를 했을때의 키랑
공식으로 구한 키랑 큰 차이가 없는 경우도 꽤 있긴 합니다.
키 성장은 gene (유전) = 70%, 영양상태 = 20 %, 환경 = 10 % 입니다.
사실 키는 영양상태와 환경 보다도
유전자에 더 많은 영향을 받게 됩니다
키가 큰 유전자 속성을 가졌으면
같은 생육 조건에서도 다른 사람 보다 더 많이 자라는 것입니다.
다만 인간의 성장은 키 크는 유전자 한가지 만으로 결정되지 않습니다.
일반적으로 부모의 키가 큰 경우
생육 조건이 좋다면 자녀의 키도 클 가능성이 많으며,
반대로 부모의 키가 작다면 생육조건이 좋다고 해도
키가 작을 수 있는 가능성이 더 많아집니다.
기본적으로 사람의 키와 관련되어서 3가지가 중요합니다.
1. 충분한 양의 수면
2. 풍부한 영양소
3. 적절한 운동
이렇게 3가지 요소가 잘 어우러지면 가장 좋을겁니다.
수면의 경우에는 밤 10시 부터 2시 정도 사이에 성장과 관련된 호르몬 분비가 활발합니다.
(수면은 양보다 질입니다. 특정시간대를 꼭 고집할 필요는 없습니다.)
키크는데 도움되는 영양소는 여러가지가 있겠지만
단백질을 많이 섭취하되 야채, 과일 등 골고루 먹는것이 중요하고,
운동의 경우에는 몸에 무리를 주지 않는 농구, 런닝, 배드민턴, 수영 등이 좋습니다.
건승하세요
