당뇨 식단 질문이요.. 도와주세요

당화 혈색소 수치로 봐서는 당뇨약을 복용하거나 인슐린 투여를 하면서

혈당 조절을 해야합니다.

당화 혈색소 수치가 6.5 이상이면 치료를 받아야 하죠.

단순히 식이요법만으로는 혈당이 조절되지 않습니다.

어떤 타입의 당뇨병인지와 인슐린 분비 수치 씨펩타이드 수치등을 종합적으로

판단해여 치료에 응해야합니다.

내분비내과 의사가 처방하고 지시하는것을 바로 따르는것이 필요합니다.

"강력한 식이요법을 시행해보고 나중에 약이나 인슐린을 쓰면 어떨까요?" 라는

식으로의 답변을 하면 의사는 그러라고 합니다.

환자와 실랑이 하기 싫어서요. 하루에도 몇백명에 달하는 환자를 상대하다보니

환자가 하겠다는대로 둡니다.

그러면 점점 당뇨병은 심해지고 혈당 조절이 안되다 보면 결국 당뇨 합병증으로

생명의 위협까지 받게 되죠.

본인이 마른 당뇨라고 햇는데요 전문가인 영양사의 도움을 받아보셨나요?

본인에게 가장 잘맞고 적절한 당뇨 식이요법을 큰병원에 있는 영양사에게 상담을

받고 배워서 철저히 시행하면 혈당 조절이며 체중 조절도 잘됩니다.

운동은 약간 빠른 걷기 운동이 가장 좋습니다. 식후 30분 부터 하면 되구요.

근력운동은 상체 운동을 해서는 별 도움이 안되고 엉덩이와 허벅지가 커지고 굵어지게

하체 중점적으로 운동을 해야 기초 대사량이 늘어나서 혈당 조절에 도움이 됩니다.

민간요법이나 건강식품,한약 등은 혈당 조절에 도움이 안됩니다.

단백질 쉐이크등은 간과 신장에 치명적인 손상을 입힐수 있습니다.

음식으로 고기류를 섭취 할수 있다면 안먹는것이 필요합니다.

식사를 못하는 경우 뉴케어 같은 제품을 섭취 합니다.

당뇨 환자에게 있어서 잡곡등 도정을 거의 하지 않은 곡물이 좋다라는것이 직접 통곡물을

씹어서 먹기 때문에 혈당 조절에 도움이 된다라고 하는거에요.

가루로 만든 음식을 피하고 통곡물을 섭취 하면서 칼로리가 높은 반찬의 섭취를 피하는것이

최선입니다.

인터넷이나 주위에서 주워들은 정보는 안맞는것들이 대부분입니다.

병원 사이트에서 당뇨병 환자들에게 주는 정보는 정확하구요.

이것 저것 시도하려고 하지 말고 전문가인 영양사의 도움을 받으세요.

병원에 운동 전문가도 있습니다. 도움을 받으실수 있구요.

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당뇨는 피가 탁하고 모세혈관이 막히면서

세포로 공급되는 당(혈당)의 공급이 저하되고

혈관으로 당이 버려지면서 혈관에 당이 높아지는 문제입니다.

혈액이 맑아지고 모세혈관이 깨끗해지는 것이 중요합니다.

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몸의 환경을 건강하게 바꾸어 보시길 권합니다.

몸속의 독소를 없애고,

체온을 높이고,

피를 맑게하고,

오장육부의 균형을 맞추면

당뇨와 건강회복에 도움이 될 것입니다.

좋은 결과 있으시길 바랍니다.

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https://blog.naver.com/koyoon2000/223242723330

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당뇨는 식생활 개선과 운동으로 극복할 수 있습니다

저는 2년전 당뇨 진단을 받았는데 지금은 약없이 정상인 생활을 하고 있습니다

아래 내용을 참고하여 실천한다면 건강한 생활을 하실 수 있습니다

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당뇨 걱정없이 건강한 생활 유지하는 방법입니다

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◆.식 습관 방식을 개선한다

ㄴ.당분이 높은 음식을 제외하고는 반찬을 골고루 먹는다

( GI지수 즉 당분이 적은 채소류(양배추, 버섯,블로콜리,당근,나물류 등 살짝 삶은것)

와 생선, 두부류, 닭가슴살 고기류같은 음식부터 먼저먹고 , 밥은 잡곡류로 해서 먹는다

ㄴ.국은 맨나중에 먹되 건데기 부터먹고 국물은 주그만 맨나중에 먹는다

ㄴ.식사는 복부 포만감의 80% 정도만 섭취

ㄴ.저의 경험으론 커피잔 정도의 물 한컵에 사과식초를 한스픈타서 식사 중간에 3회정도 나눠서 마시니 훨씬 당이 덜오르더군요

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◆.GI지수가 낮은 음식위주로 식단을 편성한다 [에서 " GI지수 낮은 음식" 검색함)

◆.식사는 20분이상을 하며 30번이상 씹어서 삼킨다 (밥은 젓가락으로 조금씩 먹으면 시간을 더길게 됨)

◆.물은 식후 30분뒤에 마시고 하루 1.8리터 정도를 한번에 조금씩 마신다

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◆.식후 30분 뒤부터 30분이상 걷기 운동이나 계단 오르기 또는 앉았다 일어서기 운동을 한다

◆.주기적으로 혈당을 체크하여 내몸에 부적합한 음식은 자제한다

(평소 안 먹던 특이한 음식(케익, 면종류,떡,고기류 빵 등)을 먹고나면 혈당을 측정,관리)

>>> 혈당은 식사 시작부터 이후 1시간 혈당을 관리한다

(서양인은 식사가 길고 췌장이 커 2시간 측정, 동양인은 1시간이 피크혈당이 대부분임)

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◆.과일은 식간에 간식으로 견과류와 함께 귤은 1~2개, 사과 반쪽, 딸기3개, 배 1/4 쪽량 정도먹는다

(피크 혈당으로 치솟는것 예방차원)

◆.스트레스를 해소하고 잠을 푹자려고 노력한다(6시간 이상, 불면은 아침 공복혈당이 높아짐)

◆.유산소와 하체의 근력운동을 매일 병행한다(걷기, 앉았다 서기 반복,계단오르기,산행 ,자전거 타기 등)

◆.술이나 담배는 하지 않는다...

◆.햋빛을 받으며 맨발로 흙길이나 운동장 주변을 30분정도 걷는다(숙면,혈액순환에 최고)

>>> 당뇨인이 지켜야 할 철칙 ; 먹었으면 무조건 움직여라!!! >>>

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당뇨는 평생 관리해야 할 동반자 같은 질환입니다 .

철저히 관리만 잘하면 예방하고 건강을 오래 유지할 수 있습니다

본인께서 늘 주도권을 가지고 기준혈당치 목표를 정해서 정성으로 관리하면 합병증과 고혈압이나 비만증 같은 질병도 예방할수 있습니다

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오늘도 건강하시고 좋은 하루 되세요