고지혈증에 좋은 음식 추천드려요
도움이 되셨으면 합니다.
<핵산과 순환기계(동맥경화,고혈압,고지혈증) >[핵산음식][핵산음식]
사람은 혈관과 더불어 늙어 갑니다.
혈관은 모든 세포와 장기에 필수 영양분과 산소를 공급하는 생명줄 입니다.
따라서 혈관에 문제가 생기면 몸의 여기저기에서 고장이 나는 것은 당연합니다.
그래서 고령이 될수록 걸리기 쉬운 것이 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등의 순환기 질병입니다.
특히 동맥경화는 미국에서는 사망률 1위이고 우리의 경우에도 사망률 상위권에 있는 병입니다.
동맥경화는 혈관의 내막에 있는 세포가 죽어서 성질이 변한 단백질과 지방질, 콜레스테롤 등이 대량으로 축적되어 혈관이 좁아져서 생깁니다.
이것은 뇌 혈전이나 심근경색의 원인이기도 합니다.
핵산은 적혈구 막의 불포화지방산을 높여 혈관을 확장시켜줍니다.
그리하여 혈액의 순환을 좋게 하므로 순환기질환에 좋습니다.
또한 핵산에 들어있는 프로타민 에는
중성지방이나 콜레스테롤이 소장에서 흡수되는 것을 억제하는 기능이 있습니다.
결국 핵산으로 인하여 고지혈증이나 동맥경화의 예방에도 도움이 됩니다.
--------------------------------서울대학교 논문발췌------------------------------------
[고지혈증 이란?]
고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태이다. 최근에는 비정상적인 혈액 내 지질상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 정의하기도 한다.
[고지혈증의 원인]
비만, 술, 당뇨 등
[고지혈증 치료방법]
식이요법과 운동
1. 식이요법
고지혈증에 좋은음식은 핵산이 풍부한 음식입니다.
핵산은 중성지방과 콜레스테롤을 분해하여 고지혈증 예방과 치료에 매우 효과적입니다.
핵산은 체내에서 생성되지만 외부에서 음식이나 식품등을 통해 공급해주면 더욱 좋습니다.
충분한 핵산 섭취를 위해 [ 핵산영양제 디엔에이조이셀 ] 같은걸 드시는게 좋습니다
* 알콜, 육류, 콜레스테롤이 높은 음식은 자제
2. 운동
지방을 분해하기위해 매일 유산소운동 30분씩 꼭 필요합니다.
