고지혈증 증상 있나요?? 좋은음식 좀 알려주세요...

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고지혈증은 증상이 나타나지 않는게 대부분입니다

대신 고지혈증이 원인이 되어서 동맥경화로 가고

심근경색이나 협심증 뇌졸중으로 가게 된다면

그때는 돌이킬수 없는 일이 생길수 있기 때문에

수치가 높게 나온 지금 치료와 관리를 확실하게 해줘야 합니다

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병원에서 약물 치료를 받으시거나

식생활습관들을 개선하면서 수치를 낮출수도 있는데

식단 개선 위주로 관리를 하신다면

채소 과일 등푸른생선 해조류 버섯류 견과류 위주로 식단 조절 하세요

그러면서 보리 귀리 견과류 올리브유 사과 딸기 콩류

아보카도 연어 등푸른생선 표고버섯 양파 등

고지혈증에 좋은 음식들 챙겨드셔보시구요

말씀하신 진액도 좋고 영양제랑 다른 건강식품들도

고지혈증 관리에 도움되는것들 많으니

식단 관리를 하시면서 같이 챙겨드신다면

수치 낮추는데 도움되실겁니다

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고지혈증은 혈장 중의 콜레스테롤 수치가 정상 범위보다 높을 때 발생하는 상태로, 대부분은 아무런 증상이 없을 수 있습니다.

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혈액순환과 심혈관질환(고지혈증, 고혈압, 저혈압, 고지혈증, 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌경색 등)에는 우리몸에 안좋은 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 높여주는 상황버섯이 좋습니다. 상황버섯 끓인 물을 꾸준히 드셔 보세요.

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상황버섯 효능

1) 면역력 향상, 항암효과 - 베타글루칸 풍부

2) 간 기능회복 - 해독작용

3) 당뇨개선 - 베타글루칸이 식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아줌

4) 지혈효과 - 체내의 출혈에 대한 지혈효과(혈뇨, 혈변)

5) 심혈관질환, 혈액순환 - 몸에 안좋은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 높인다.

6) 피로회복, 노화방지 - 폴리페놀의 강력한 황산화 효과 (폴리페놀: 영지버섯의 6.4배, 표고버섯의 31.7배)

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상황버섯 먹는방법

1) 상황버섯이 물에 잘 우러나게 잘게 조각을 낸다.

2) 상황버섯 약 50g을 물에 씻어 먼지를 제거한다.

3) 2리터~2.5리터 정도의 물에 상황버섯을 넣고 쎈불로 달이다 끓기 시작하면 약불로 약 1시간 이상 충분히 달인다.

4) 상황버섯 달인물을 음용수 대용으로 수시로 마신다.

5) 달이고 남은 상황버섯은 같은 방법으로 재탕한다. (3회 정도까지 재탕 가능하다.)

6) 상황버섯을 달인물은 냉장보관한다.

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상황버섯 먹는방법 출처: 버섯이야기

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안녕하세요

고지혈증으로 고민이 많으시죠.

요즘 서구화된 식사습관과 운동부족, 비만, 과도한 음주 및 스트레스 등으로 다양한 연령층에서 고지혈증을 겪고 있는 분들이 많은데요.

합병증이 없으면 식습관 개선으로도 충분히 수치를 낮출 수 있기 때문에 꾸준히 관리해주시면 좋아질 수 있습니다.

엄지의 제왕에서 비지가루가 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시키고 안좋은 콜레스테롤인 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높여준다고 방영된 적이 있습니다.

비지가루에 들어있는 레시틴은 대두에 들어있는 불포화 지방산으로 혈관에 붙은 콜레스테롤을 녹여 혈액 순환을 좋게하고 굳는 것을 방지하는 작용(지방대사기능)이 있어 동맥 경화를 예방하는 효과가 있습니다.

대두 사포닌은 혈관에 찐득하게 붙은 지방을 청소하고 활성 산소의 작용을 억제하여 노화 방지에도 좋습니다.

우유나 물에 타서 먹으면 되기 때문에 섭취가 간단하다는 장점도 있어 챙겨 드시기 편하실 거예요.

꾸준하게 관리해주셔서 건강한 몸 되찾으시길 바랍니다!

https://tv.naver.com/v/1611604/list/124598

https://smartstore.naver.com/wellbeingdoufu/products/2805652772

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아래 블로그에 고지혈증을 위한 예방 방법과 도움이 되는 음식에 대해서 정리되어 있어요.

한번 확인해보세요~

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