고지혈증일 때 먹어도되는 콜레스테롤에 좋은음식 종류 알려주세요 (수원...

안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 고영순입니다.

고지혈증이라서 약 복용중이셔서

식단관리가 필요하신가보네요.

콜레스테롤에 좋은음식과

콜레스테롤 영양제 콜레스타를

문의주셨는데 답변 도와드리도록할게요.

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고지혈증(이상지질혈증)은

포화지방이 높은 음식은 피하고

포화지방이 낮은 음식 위주로

섭취하시는 것들 권장드립니다.

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포화지방이 높은 음식의 종류와

포화지방이 낮은 음식의 종류를 알려드릴테니

참고하셔서 식단을 관리해주시면 됩니다.

■ 포화지방 높은 음식

-닭튀김(300g) : 13g

-초콜릿케이크1조각: 14g

-프링글스1통: 15.6g

-소곱창구이(150g) : 21g

-크림스파게티(400g) : 26g

■ 포화지방 낮은 음식

-각종 채소 나물무침: 0~0.5g

-초밥(250g) : 0.5g

-낙지볶음(200g) : 1g

-된장찌개(400g) : 0.8g

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영양제는 일반식품과 건강기능식품의 차이가 있으니

이왕이면 안전성과 기능성이 인증된

건강기능식품으로 드시는걸 권장드립니다.

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질문자님이 문의하신 "콜레스타"는

매일 먹어도 안전한 건강기능식품입니다.

콜레스테롤 영양제로 유명해서 많은분들이 드시는데

어떤 점이 좋은지를 잘 모르고 드시는거 같습니다.

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제가 영양제 성분 중심으로 설명드리겠습니다.

영양제 선택시 가장 중요한게 성분과 함량입니다

콜레스타는 기능성 원료가 8종이 들어갔는데

그 중에 콜레스테롤 기능성 원료가 2종 들어갔습니다

홍국과 녹차카테킨이 들어가 있습니다

홍국은 콜레스테롤 치료제인 스타틴의

유래성분이라서 '천연스타틴'이라고도 불립니다

최대 함량인 8mg이 들어있는것으로 확인되며

녹차카테킨이 300mg이 보조로 들어 있습니다

보통은 기능성 원료를 하나만 넣는데

여기는 이중으로 기능성 원료를 넣어서

콜레스테롤을 낮추는데 특화된 영양제로 확인됩니다.

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그리고 다른 기능성 성분들로는

고혈압 기능성 원료인 코큐텐 100mg,

혈당 기능성 원료인 바나바잎 1.3mg이 들어있고

혈액순환 원료인 은행잎(징코) 36mg 들어있습니다.

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원료를 분석한 결과 "콜레스타" 영양제는

콜레스테롤+혈압+혈당+혈액순환의 복합영양제입니다

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질문자님처럼 콜레스테롤이 높아서 걱정인 분들이

드시기에 괜찮은 선택으로 보입니다.

그리고 혈압이나 혈당 관리도 추가로 되는 장점도 있네요.

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질문하신 "콜레스타"가 아니더라도 영양제 선택시

꼭 건강기능식품을 선택하시고

영양제의 성분과 함량 위주로 확인하시길 바랍니다.

그리고 영양제는 3개월 이상 꾸준히 섭취하셔야

효과를 볼 수 있다는 점 잊지마세요.