주말 치팅 과식 폭식

주말 치팅 과식 폭식

작성일 2023.09.03댓글 1건
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안녕하세요 20키로 넘게 빼서 지금은 키빼몸125인 고등학생입니다
절식과 폭식을 반복하면서 위아파서 응급실 가고 먹토하고 아예 굶고를 반복해서 생리불순에 탈모에
몸은 뼈가 보일 정도로 말라졌어요
징그럽다는 소리를 듣고 가족들 걱정에
조금만 찌우기로 했다가 주말동안 폭식 했어요
괜히 막 먹어서 너무 무서워요 몸무게가 느는 게 싫어요
근데 찌워야 하는 걸 아는데.. 일단 먹토는 참았고요
어떻게 해야할지 모르겠어요 토요일에는 세끼를 다 챙겨 먹었고 일요일은 굶으려다가 고기랑 과자에 치킨까지 먹었어요
말 좀 가려가면서 해주세요 남들에게 말을 못하니까 ㅜㅜㅠ 여기에라도…
171이 좀 넘는 키에 몸무게가 46이었는데 먹고나니까 48이더라고요
가족들한테 너무 미안해서 잘 먹는 모습 보여주고 싶다가도 한번 먹으면 터져서 주체가 안 되고 막 먹어버리고
다음날 또 굶기로 다짐했다가 몸에 힘이 없어서 누워만 있고
솔직히 더 빼고 싶고 막 그래요 도와주세요


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

기능성 소화불량 또는 위염의 가능성이 있어 보입니다.

기능성 소화불량, 위염 둘 다 과로와 스트레스 불규칙적인 식사습관, 자극적 음식 섭취가 많은 현대인들에게 흔한 질병입니다.

위염의 증상은 주로 명치 부위에 통증이 있으며 타는 듯하거나 칼로 베는 듯한 느낌, 오심, , 공복감 등이 동반될 수 있습니다. 보통 식사 1~3시간 후에 나타나며 새벽에 속이 쓰려 깨어날 수도 있습니다.

우선은 몸을 편하게 하시고 스트레스를 최호화 하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동과 함께 술과 담배를 금하며, 밀가루, 커피, 신과일, 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 탄산음료를 줄이면서 자극이 적은 좋은 탄수화물과 단백질 야채로 된 균형잡힌 식단으로 규칙적인 식사와 함께 야식을 안드시는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 눕지 마시고 가벼운 산책은 소화가 잘되도록 도움을 줍니다.

이렇게 조심하셔도 증상이 쉽게 호전되지 않으면 소화기내과 진료를 보고 적절한 약물 복용이 필요합니다.

답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.

다이어트 치팅데이

다이어트도 다 먹고살려고하는지라 일주일에 주말정도는... 다만 먹고싶은 걸 다 폭식하라는게 아니라 한끼 정도를... 되니까 치팅데이를 하더라도 과식하지 않게 되더라구요~!!...

이렇게 다이어트 하면 안좋은가요?

... 생기구요 치팅데이를 가지는건 좋지만 평일에 너무 무리해서 굶거나 빼지마시고 적당선을 지키며 하는게 좋아요 주말폭식하는 습관도 되도록이면 바뀔려 노력하세요...

과식 후 매일두유 99.9 마셔도...

... 제가 보통 과식하면 그담날은 공복유지하고 저녁1끼만 먹습니다.폭식하는건아니구요. 근데 주말에도... 1끼폭식이 더 갑작스럽고 자극이될수있으니까 치팅데이를 차라리...

다이어트 식단 좀 봐주세요^^(광고X)

... 힘들어서 주말에는 치팅데이 겸 일반식을 먹는데요.. 대신 6시 이전에 먹고 1일 1식으로 과식, 폭식하지 않고 먹는데 이렇게 하면 괜찮을까요??? 광고는 사절입니다ㅠㅠ...

다이어트 식단 질문입니다

... 단 치팅 데이라고해도 다이어트를 위한 기간이며 최대한 건강을 해치는 음식은 피해야 합니다. 치킨, 음주, 과식, 폭식 등은 피해주시는게 좋습니다. 대신 삼겹살, 족발 등의...