증량 운동 중인 여성에게 맞는 단백질쉐이크 추천부탁합니다.

닭가슴살 매일 섭취하는게 물리고 힘들죠.

저는 하루 네끼 다이이어트 하면 하루 세끼로 매일 닭가슴살 처먹습니다. 저는 얼마나 물겠습니까? 운동한지 1년 넘었는데?

그리고 프로틴을 간식용 혹은 닭가슴살 물리니까 식사용으로 대처 할 생각인가 본데 그 생각 버리세요.

어차피 보충제 빨아도 별 효과 못 봅니다.

살 찌우고 싶으면 자연식 나눠서 잘 드시고 영양 휴식 운동 이 조건만 잘 지키면 살 찔 수 있습니다.

보충제는 광고성으로 신고 먹힐 까봐 추천 못 드리고 pt가르치는 트레이너 선생님께 부탁해보시고 고구마를 간식으로 드시던지 프로틴 구입하면 운동 후 드세요.

마지막으로 여성은 남성보다 근육 키우기 힘듭니다.