다이어트 스포츠 추천

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다이어트 스포츠 추천

이제 20살이 된 여자입니다

현재 키 164에 84kg인데 타인이 봤을 땐 60대 후반 70대 초반으로 보여진다 하더라고요

근데 제가 느낄 땐 확실이 몸에 무리가 오는게 느껴지고 몸이 점점 불어나는게 보이기도 하고 근육이 없어지고 살만 늘어나니 사람이 너무 둔해지더라고요

그래서 진지하게 한 운동만 파서 다이어트를 해보려하는데 헬스를 하기엔 다룰 줄 아는 기구도 없고 다같이 같은 돈 내고 런닝머신, 사이클만 타는게 좀 돈이 아깝더라고요

그렇다고 PT를 해볼까 하면 금액적인 부담이 너무 커서 헬스, PT 이외의 다른 운동(스포츠)를 해보려 하는데 어떤게 가장 나을까요?

예전부터 해보고 싶었던 건 주짓수이긴 했어요

다른 좋은 운동도 있다면 추천해주시면 감사할 것 같아요

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질문해주셔서 답변드립니다

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주짓수나 수영 추천합니다.

헬스장이나 PT에 대한 부담을 느끼시는 상황에서 다양한 대안적 스포츠 활동을 통해 건강하게 체중을 관리하고 근육을 강화하는 것은 매우 좋은 생각입니다. 여러분이 관심을 가지신 주짓수를 포함하여, 여러 가지 운동 옵션을 고려해 볼 수 있습니다.

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### 주짓수

주짓수는 브라질리언 주짓수(BJJ)와 같은 무술로, 전신 운동이며 유연성, 근력, 그리고 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또한 자신감을 높이고 스트레스를 해소하는 데에도 좋습니다. 주짓수는 체중 감량, 근육 강화, 그리고 자기 방어 기술을 배울 수 있는 훌륭한 방법입니다.

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### 수영

수영은 전신을 사용하는 운동으로, 관절에 무리를 주지 않으면서도 높은 칼로리를 소모할 수 있는 운동입니다. 수영은 심폐 기능을 강화하고, 근육을 토닝하며, 체중 감량에도 효과적입니다.

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### 요가

요가는 유연성과 근력을 개선하며, 스트레스 관리에도 도움을 줍니다. 다양한 포즈와 호흡 기법을 통해 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 효과적입니다. 체중 감량보다는 몸의 탄력성과 근력을 높이는 데 초점을 맞춥니다.

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### 걷기 또는 빠르게 걷기

매일 정해진 시간 동안 빠르게 걷기는 특별한 장비나 멤버십 없이도 할 수 있는 효과적인 운동입니다. 걷기는 심폐 기능을 강화하고, 체중을 조절하며, 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

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### 사이클링

실외 자전거 타기나 실내 스피닝 수업은 뛰어난 심폐 운동이며, 하체 근육을 강화하고 체지방을 줄이는 데 효과적입니다. 실외에서 하는 경우 풍경을 감상하며 스트레스를 해소할 수 있는 장점도 있습니다.

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### 그룹 운동 클래스

에어로빅, Zumba, 댄스 클래스 등 다양한 그룹 운동 수업이 있습니다. 이러한 수업은 재미있게 운동할 수 있게 도와주며, 사회적 상호작용을 통해 운동에 대한 동기 부여를 받을 수 있습니다.

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(도움이 되셨다면 답변 답변확정 부탁드리며,답변확정을 통한 모든 수익은 기부됩니다.)

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p.s 아 그리고 제가 다이어트 할때 먹었던 칼로리 커팅제(다이어트 보조제) 추천드려요. 식사할때 같이 드시면 효과가 클거예요

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위 제품은 제가 직접 구매 후 사용하여 효과를 본 제품이며,추천에 의한 수익이 발생할 수 있습니다

이제 20살이 된 여자입니다

현재 키 164에 84kg인데 타인이 봤을 땐 60대 후반 70대 초반으로 보여진다 하더라고요

근데 제가 느낄 땐 확실이 몸에 무리가 오는게 느껴지고 몸이 점점 불어나는게 보이기도 하고 근육이 없어지고 살만 늘어나니 사람이 너무 둔해지더라고요

그래서 진지하게 한 운동만 파서 다이어트를 해보려하는데 헬스를 하기엔 다룰 줄 아는 기구도 없고 다같이 같은 돈 내고 런닝머신, 사이클만 타는게 좀 돈이 아깝더라고요

그렇다고 PT를 해볼까 하면 금액적인 부담이 너무 커서 헬스, PT 이외의 다른 운동(스포츠)를 해보려 하는데 어떤게 가장 나을까요?

예전부터 해보고 싶었던 건 주짓수이긴 했어요

다른 좋은 운동도 있다면 추천해주시면 감사할 것 같아요

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답변: 주짓수 해보세요!!