저녁 굶는 다이어트법
익명 작성일 - 다이어트는 갑작스럽고 극단적인 방법보다는 꾸준하고 건강한 식습관과 운동을 통해 지속 가능한 결과를 얻는 것이 중요합니다. 저녁을 굶는 것은 오히려 영양 섭취가 부족해 기초대사량이 낮아질 수 있고, 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 급격한 다이어트로 인해 식욕이 매우 높아지고, 그로 인해 더 많은 음식을 먹을 수 있으며, 이는 오히려 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
여기서 제안하는 것은 다음과 같습니다:
균형 잡힌 식사: 일반식을 섭취하되, 영양소가 균형있고 식사 양을 적당하게 조절하는 것이 중요합니다. 식사에서 탄수화물, 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취하는 것이 좋습니다.
적당한 운동: 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절하고 근육량을 늘리는 것이 중요합니다. 근력운동과 유산소 운동을 조합하여 신체를 건강하게 유지할 수 있습니다.
식사 간격 유지: 너무 긴 시간을 공복으로 보내지 않도록 주의해야 합니다. 3끼의 식사 사이에 간식을 먹는 것이 혈당 조절에 도움이 되며, 식욕을 줄여줄 수 있습니다.
건강한 간식 선택: 과일이나 견과류 등 건강한 간식을 선택하여 영양소를 공급하고 식사 양을 조절할 수 있습니다.
수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 소화에 도움을 주고 식욕을 억제할 수 있습니다.
다이어트 전문가 상담: 만약 다이어트를 진행하고 싶다면, 영양사나 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 다이어트 계획을 세우는 것이 좋습니다.
5일 동안 저녁을 굶는 것은 건강에 해로울 수 있으며, 식사 제한 후에 일반식으로 복귀하는 것은 식욕을 유발할 수 있습니다. 균형 잡힌 식습관과 운동을 통해 건강하고 지속 가능한 다이어트를 추구하는 것이 좋습니다.
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익명 작성일 - 음 꾸준히만 잘하고 운동만 많이 해준다면 기초대사량이랑 상관 없습니다! 오히려 몸이 더 좋아지죠
대신 아침 점심에 영양소를 잘 챙겨 먹거나 저녁에 비타민 드세요
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... 49아니면 50까지 빼려고하는데 다이어트법 좀 알려주세요.. 근데 저녁 굶는 방법 말고!! 홈트영상들이랑 식단 좀 추천해주세요. 제발 급해요… 자세하게 알려주시면...
... 아침,점심은 평소같이 밥이랑 간식같은거 많이 먹는 편이고 저녁에는 아무것도... 효과 있다면 당분간은 계속 할 생각인데 이런 방법 말고도 하기 쉬운 다이어트법 있으면...
... ㅜㅜ 제발 초4가 제대로 할수있는 다이어트법좀 알려주셍여.. 내공 빵빵하게... 6시 이후로 먹지말고 아니면 저녁 굶는게 나음 간식은 완전 작별해야함 3.다이어트...
... 3.저녁은 굶는게 좋으까요?? 먹더라도 어떤 식으로 먹을까요? 4.다이어트 법좀 알려 주세요 *참고로 점심은 급식이예여 *욕.비방하지 말아주세요....구체적으로 답변...
... 그리고 저녁굶는게 많이 안 좋은가요? 처음에는 진짜 힘들어서 죽을거같은데... 그리고 좀 더 효과적인 다이어트법있으면 알려주세요 ^^ 2달에 몇 킬로 빠질지는 잘...
... 좋은 다이어트법 없나요? 최단 기간 다이어트 효과를 보기 위해선 그냥 굶는 게... 3일 뒤면 방법은, 아침 덜 먹고 점심은 급식일텐데 급식도 덜 먹고, 저녁 굶는 겁니다....
마른비만 다이어트법 가르쳐주세요ㅠㅠ 2018년 고2학년 여학생 인데요 곳 있으면... 하루 한끼만 먹는다던지, 아침이나 저녁을 굶는 다이어트 등은 칼로리 섭취가 제대로 되지...
학생 마른비만 다이어트법 고등학생2학년 여학생입니다 다름아닌 제가 마른비만 인 것... 하루 한끼만 먹는다던지, 아침이나 저녁을 굶는 다이어트 등은 칼로리 섭취가 제대로...
... 운동은 하루 한번정도 할껀데 아침은 꼭 먹어야해요!!!차라리 저녁을 굶는게 효과가 더 좋을꺼에요. 근데 그렇게 과도하게 굶으면 요요가 올수도있어요.
