허벅지 안쪽살 빼는법

허벅지 안쪽살 빼는법

작성일 2023.08.27댓글 3건
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제가 다리를 붙이면 저쪽만 안 붙고 허벅지 중간?만 저렇게
붙는데 이거 떨어뜨리고 싶은데 방법 없나요ㅠㅠ

제일 좋은 운동법 추천해주세요
헬스 운동법도 좋아요
아니면 혹시 런닝머신으로 가능할까요...

홈트나 뭐든 좋으니까 먹는 약이나 이런 거 말고
운동법으로 빼는법 부탁드립니다!





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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요:)

​전체적으로 유산소 해주시면서 안쪽 근력강화 시키는 홈트도 많으니 같이해보세용!

저는 나름 효과가 좋았어용~ 그리고 운동전/후에는 폼롤러로 림프절이랑 허벅지부터 팔 다리 전체적으로 풀어주는 편이구용!

허벅지 안쪽 살만 퓨어메디괄사로 아주 약한 압으로 쓱쓱 밀면서 풀어주는데 지압봉이 있어서 특히 다리나 바디해줄때는 정말 피로가 풀리는게 확실히 좋더라구용

아주 약한 압으로 관리하기때문에 크게 트러블도 없고 확실히 관리하는게 경락만큼은 아니더라도 꾸준히 해주니깐 좋더라구용ㅎㅎ

도움이 되셨다면 답변확정부탁드립니다

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 질문자님

자기계발하는 태권도사범 윌파워입니다

허벅지 안쪽 살 빼는 운동 방법 알려드릴게요

고무밴드 하나만 있으시면 허벅지살 활활 타는 운동이 가능하십니다

안쪽 허벅지 운동 고무 밴드

운동방법

1. 밴드 하나를 지지대에 걸고, 발목에 매듭을 지어 묶는다

2. 발목을 당긴채로 고무에 탄력이 생기도록 지지대에서 멀어져 저항을 만든다

3. 저항감을 느끼며 다리를 허벅지 안쪽으로 당기고 풀고를 반복해

근육 이완수축운동을 해준다

정해진 횟수는 없지만

20회 x 5세트 꾸준히 해주셔도 분명한 효과를 보실 수 있습니다

허벅지 전체 운동 고무 밴드 (스쿼트용)

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

위 부분은 러닝으로 살을 아주 많이 빼시면 충분히 빼실 수 있습니다

감사합니다

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