다이어트 눈바디 몸무게

다이어트 눈바디 몸무게

작성일 2023.07.16댓글 1건
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안녕하세요…ㅠㅠ
다이어트 하구있는 사람인데요..
지금 월요일부터 다이어트 시작하고있는데 눈바디는 정말 빠져보여요 얼굴도 당연히 작아졌고 허벅지도 멀어졌고 팔뚝살도 조금 빠졌고 허리도 줄어들었는데 몸무게가 무슨 1kg도 안빠져요…정말 빠짐없이 운동 개 열심히 했구요 근데 과자를 좀….적당히는 아니고 조금 선넘게 먹긴했어요..;;그렇다고 막 개많이 먹은게 아니라 예를들면 하루에 오레오 2봉을 다먹어버린..그런 경우가 잇어요..밥이나 식단은 하루에 한끼 적당히 먹구요ㅠ 정답을 아는거같지만 그래도 충고나 왜그런지 알려주실분 계신가여..? 간절해여 저 정말 체중계 숫자도 바꾸고싶어요 ㅠㅠㅠ


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

당신의 건강을 책임지는 비타엑스(VitaX)입니다.

다이어트를 시작하고 눈바디와 얼굴이 작아지고 다른 부위도 변화가 있는 것은 좋은 소식입니다! 그러나 몸무게가 1kg도 안 빠지는 것은 조금 당혹스러울 수 있습니다.

먼저, 다이어트는 단기적인 목표가 아니라 장기적인 변화를 위한 노력이라고 생각해야 합니다. 몸무게 감량은 각인마다 다르며 시작한지 얼마 되지 않았으니 조급해 하지 않으셔도 괜찮습니다.

또한, 규칙적인 운동을 열심히 하셨다고 하셨는데, 혹시 다이어트 운동 뿐 아니라 근력 운동도 함께 하고 계신지 확인해 보시기 바랍니다. 근력 운동은 근육을 형성하여 대사를 촉진시키며, 기초대사량을 증가시켜 몸무게 감량에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 과자 섭취를 조금 선넘게 한다고 하셨는데, 과자는 추가 칼로리를 공급하므로 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 조금씩 줄여가며 꾸준한 노력을 하시는 것이 중요합니다.

식단도 중요한 포인트입니다. 하루에 한끼만 먹는 것은 예상보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다. 적정량의 식단을 여러 번으로 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

추가적으로, 몸무게 감량을 위해 정확한 식단 및 운동 계획을 세우고 아침 식사를 제대로 챙기는 것도 중요합니다. 또한 수면의 질과 스트레스 관리도 몸무게 감량에 도움이 됩니다.

마지막으로, 충분한 시간과 노력이 필요하며, 꾸준한 실천이 성과를 가져올 것입니다. 견디기가 힘들 때는 동기부여를 위해 작은 보상을 줌으로써 자신을 격려할 수도 있습니다. 그러나 몸무게 감량의 핵심은 건강한 생활 습관을 지속하는 것이므로, 다이어트를 지속할 수 있는 방법을 찾아 진행해 보시기 바랍니다.

도움이 되셨다면 답변확정 부탁드립니다.

좋은 하루되세요.

감사합니다 :)

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