다이어트 운동

Question

제가 땅끄부부 칼소폭 찐핵핵매운맛을하려는데 너무 유산소라 근력을 섞어주려고다리는 이지은다이어트의 허벅지 돌려깎기 하고상체는 땅끄부부의 상체 최고의 운동 넣고복근도 땅끄부부의 복근 9분운동 넣어줄건데그냥 칼소폭 1시간 하는게 좋은까요 아님저렇게 섞는 게 좋을까요?둘다 아님 칼소폭 1시간 하고 땅끄부부의전신 근력11분? 그거 하나 하는게 좋은까요?

Accepted Answer

안녕하세요! PT하는 런트쌤 입니다 ​ 섞어서 하시는 것을 권유드려요! 운동은 똑같은 루틴으로 진행을 하실 경우 몸이 적응하기에 적응하지 못하게 루틴의 변화를 지속적으로 줘야 한답니다. ​ 때문에 섞어서 여러 운동들을 하시는 것을 추천드려요! 그래야 건강하고 이쁘게 다이어트 하실 수 있답니다 :) ​ 위의 질문과 관련하여 or 별도로 추가적인 질문, 다이어트&운동 관련하여 궁금하신 점이 있으시다면 제가 운영하고 있는 카페 한 번 들려주세요! 다양한 다이어트 '후기'와 '다이어트 꿀팁' 등 있으니 도움이 많이 되실거여요! ​ ✅런트 카페 : https://cafe.naver.com/runt0130 ✅2023 새해 이벤트 : https://cafe.naver.com/runt0130/1004 ✅참여만 해도 살 빠지는 2023 런트 챌린지 : https://cafe.naver.com/runt0130/1129 ​ ❗5개월간의 변화 : https://cafe.naver.com/runt0130/29 ❗바디 프로필 후기 : https://cafe.naver.com/runt0130/319 ❗커플 바디 프로필 후기 : https://cafe.naver.com/runt0130/426 ❗웨딩 다이어트 후기 : https://cafe.naver.com/runt0...

Answer

안녕하세요,

세상을 건강하게 변화시키는 다이어트전문기업 다이어트컨설턴트입니다.

다이어트운동관련 질문을 주셔서 답변을 드리도록 하겠습니다.

다이어트시 운동은 매우 좋은 방법 중 하나입니다.

우리 몸에서 지방을 가장 많이 사용하는 기관이 바로 근육이기 때문인데요.

하지만 근육은 개개인에 따라 양,활성화 정도가 다르고

영양상태 또한 다르기 때문에 운동의 효과 또한 개인차가 심할수 있습니다.

지방을 태우는 환경에 운동이라고 하면

운동은 식사후 2시간 뒤로 정하시고 진행해 주시기를 권장드립니다.

또한 근육은 수축과 이완을 통해 에너지 소비를 하기 때문에

반드시 이때 필요한 영양소 섭취가 함께 이루어져야 한답니다.

영양소 섭취 없이는 절대 운동의 효과를 낼수 없고

육체적 스트레스가 높은 상태에서 운동을 했을 경우도

오히려 식욕이 증가하거나

부종등으로 지방을 태울수가 없는 몸이 만들어지기 때문에

각자의 몸상태에 맞는 운동강도와 양을 조절하셔야 한답니다.

저희 기업에서도 많은 연예인 등 감량 성공고객들이 있는 이유 또한

이러한 개개인의 몸상태와 생활환경 등을 고려하여

감량을 진행했기 때문입니다.

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