학생 다이어트

학생 다이어트

작성일 2020.12.12댓글 2건
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제가 167cm에 68정도 나가서 다이어트를 하려고 하는데 학생이구요 이제 고1들어가서 공부를 쫌 빡시게 해야되거든요 목표는 20kg감량인데 식단이랑 운동 같은건 어떻게 해야하나요?? 2달정도 목표를 잡고있어요


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profile_image 익명 작성일 -

운3식7이라는 말이있어요

운동30 식단70 이라는 뜻이죠

아침 점심은 적정보다 줄이고 저녁6시 이후은금식추천합니다 간헐적단식 하셔야해요

간식은 아래 추천제품 안내해요

민트초코맛은 식욕을 떨어뜨리더라고요

아몬드브리즈 언스위트도 마찬가지고요

학생이니까 치즈같은건 챙겨먹어요

홈트운동은 유튜브 땅끄부부 괜찮습니다

답변답변확정부탁해요

쿠파스활동 일정수수료를 받습니다

profile_image 익명 작성일 -

아침 시리얼약간 과일조금

점심 일반식으로 현미밥 반공기와 야채반찬등

저녁 단백질식품을 곁들인 샐러드

유산소 운동은 당연한거고 요즘은 홈트 많이들하세요

종류도 많고 부위별로

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