20대 비타민 복용 순서 알려주세요
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평소에 피부 트러블(건성 좁쌀여드름),다난성증후군,다이어트,음주,흡연,수면 부족 등으로 건강이 걱정 되는 20대 중후반 여자입니다.
요즘 급 어지러움? 눈 앞이 핑 도는 ?(급 당떨어지는 느낌) 그런거 좀 있는 편이고 가끔 아침에 급 체온이 쑥 올라가서 식은땀?메스꺼움?같은 거랑 같이 어지러움을 느낀 적이 좀 있었는데 병원에선 몸에 이상이 없다고 면연력 떨어지면서 그럴 수 있어 컨디션 조절 잘 하라고 하더러고요
요즘 좀 자주 그러는 것 같아 운동을 시작하면서 영양제 복용을 해볼려고 하는데 제가 영양제에 대해 잘 몰라서 복용 순서랑 복용 법 같은거랑 저한테 필요할 것 같은 영양제 있으면 추천도 해주셨으면 좋겠고 혹시뺏으면 좋겠는 약도 있으면 알려주시면 좋겠습니다!
현재 복용 예정인 약 입니다
판토텐산 500mg
비타민C 1,000mg
비타민D-3 10,000IU (이건 구매 이미함)
철분제 25mg
멀티비타민(B1,B2,B6,B12(300%)/ 비오틴,판토테산(300%)/ 엽산150% / 비타민5종,미네랄 8종 (100%)
L-리신 1000mg
프로바이오틱스 유산균
멀티비타민(칼슘,마그네슘,아연,비타민D)
나우 Raw 마카750mg
오메가3
요즘 급 어지러움? 눈 앞이 핑 도는 ?(급 당떨어지는 느낌) 그런거 좀 있는 편이고 가끔 아침에 급 체온이 쑥 올라가서 식은땀?메스꺼움?같은 거랑 같이 어지러움을 느낀 적이 좀 있었는데 병원에선 몸에 이상이 없다고 면연력 떨어지면서 그럴 수 있어 컨디션 조절 잘 하라고 하더러고요
요즘 좀 자주 그러는 것 같아 운동을 시작하면서 영양제 복용을 해볼려고 하는데 제가 영양제에 대해 잘 몰라서 복용 순서랑 복용 법 같은거랑 저한테 필요할 것 같은 영양제 있으면 추천도 해주셨으면 좋겠고 혹시뺏으면 좋겠는 약도 있으면 알려주시면 좋겠습니다!
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판토텐산 500mg
비타민C 1,000mg
비타민D-3 10,000IU (이건 구매 이미함)
철분제 25mg
멀티비타민(B1,B2,B6,B12(300%)/ 비오틴,판토테산(300%)/ 엽산150% / 비타민5종,미네랄 8종 (100%)
L-리신 1000mg
프로바이오틱스 유산균
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