비타민 복용시간 순서 알려주세요!

비타민 복용시간 순서 알려주세요!

작성일 2022.11.13댓글 1건
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안녕하세요 영양제를 더 효과적으로 챙겨 먹고싶은데 순서랑 시간을 잘 모르겠습니다!
현재 가진 영양제는
유산균
루테인
오메가3
멀티비타민
비타민c
비타민d 이고요
추가로 양배추즙, 브라질너트도 매일 챙겨 먹으려 합니다.
20대 초반 여자에게 너무 많은 양인가요?
다이어트 약(식욕억제제, 지방분해)을 먹게되면 영양제를 더 챙겨야되는 것은 맞나요?


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profile_image 익명 작성일 -

유산균 - 공복 (위산에 약함)

수용성 비타민- 편한 시간에 6시간 간격으로 섭취

(수용성 비타민 체내에서 6시간 정도 사용 후 배출)

지용성비타민(a,e,d,k), 오일, 오메가3 등 -식사 직후

(일반적인 제품은 담즙의 도움을 받아야 흡수가 잘 되므로 식사직후)

미네랄 - 저녁시간 때. 특히 마그네슘이 수면을 도움

*주의*

비타민만 먹고 체내3.5프로 정도이지만. 미네랄이 부족하면 비타민은 쓸모가 없다고 하네요.

비타민 영양제 복용 순서 알려주세여

... 영양제 복용 순서 및 방법 유산균: 복용 시간: 아침 공복에 물과 함께 복용하세요.... 비타민 D: 복용 시간: 아침 식사 후에 복용하세요. 비타민 D는 지용성 비타민으로, 음식과...

비타민 복용시간 순서 알려주세요!

안녕하세요 영양제를 더 효과적으로 챙겨 먹고싶은데 순서시간을 잘 모르겠습니다! 현재 가진 영양제는 유산균 루테인 오메가3 멀티비타민 비타민c 비타민d 이고요 추가로...

비타민복용순서알려주세요^^

... 등의 복용순서시간대를 알고싶어서요^^ 지금 있는걸 다 나열하자면 1.벤포벨s 2.비타민c(벤포벨이 비타민b위주라 비타민c를 따로 챙겨먹는게 좋다해서...

비타민 복용시간알려주세요

... 종합비타민은 활력을 높여주고 식후 복용 시 흡수율이 높아지므로 아침 식후나 점심 식후에(주로 활동적인 시간대 식후에 복용하시는 것을 권해드립니다.) 종합비타민에...

남편 비타민 복용 순서시간좀 알려

남편 비타민 먹이려고 하는데 복용 순서시간알려주세요! 오메가3 오쏘몰 비타민 밀크씨슬 루테인 프로폴리스 에너맥스(비타민 미네랄) 홍삼정 녹용 이렇게 있는데...