비타민 복용순서 및 섭취시간 알려주세요

Question

마카, 비타민D, 비타민C(NOW C-1000), 비타민B(종근당)복용순서랑 섭취시간이 궁금합니다. 그리고 같이 먹으면 안되는게 있는지도 궁금해요!!(예시)아침 : 000(식전, 식후)점심 : 000 " " "저녁 : 000 " " "

Accepted Answer

자세하게 답변드리겠습니다. ​ 1. 말씀하신 구성 서로 상충되는 부분이 없으므로 모두 복용하셔도 문제없습니다. ​ 2. 말씀하신 구성 복용법 상세하게 설명드리겠습니다. ​ 비타민B군, 마카는 활력을 높여주므로 아침 식후나 점심 식후에(주로 활동적인 시간대 식후에) 복용하시는 것을 권해드립니다. 공복 복용이나 식후 복용이나 흡수율 면에서 큰 차이는 없으나, 공복 복용 시 위장장애가 일어나는 경우가 많기 때문에 식후 복용을 권해드립니다. (늦은 저녁시간대에 복용하시면 에너지 부스팅이 되어 수면장애를 일으킬 확률이 높아질 수 있습니다.) ​ 비타민D는 지용성 성분으로 식후 복용 시 흡수율이 높습니다. 특히 기름과 궁합이 좋으므로 주로 기름진 식사 후(아침, 점심, 저녁식사 중 상대적으로 지방질이 가장 풍부한 식사 후)에 복용하시는 것이 효과적입니다.) ​​ 비타민C는 섭취 후 6시간이 지나면 체내 농도가 바닥이 나므로 되도록 아침, 점심, 저녁 식후 매번 챙겨 드시는 것을 권해드립니다. (비타민C는 수용성 성분으로 체내 흡수될 만큼 되고 나머지는 빠르게 소변으로 배출되고, 자체적으로 체내 머무르는 시간이 짧으므로 여러 번 나누어 드시는 것이 효과적입니다.) 비타민C의 경우 수용성 성분으로 공복 복용이나 식후 복용이나 체내 흡수율 면에서는 큰 차이가 없으나, 산성도가 높아 공복 복용 시 위장장애가 일어날 확률이 높으므로 식후 복용하시는 것을 권해드립니다. ​ ​ ! 간략하게 설명드리자면, ​ 1. 비타민B군, 마카 - 아침 식후 또는 점심 식후 ​ 2. 비타민D - 아침, 점심, 저녁 식사 중 상대적으로 식사량이 가장 많은 식후 ​ 3. 비타민C - *되도록* 아침, 점심, 저녁 식후 매번 ( 예 : 하루 총 1500mg을 복용한다면 한 번에 1500mg 복용보다는 1회 500mg씩 하루 세 번 나누어 복용하는 것이 효과적입니다.)

Answer

비타민 D.C.B, 마카 같이 드셔도 됩니다. ​ 마카는 아침,저녁 하루 2번 드세요. 식후,공복 상관 없습니다. ​ 아침식후 비타민 D.C.B, 마카 함께 드십시오. 드신후 4시간 후 활성화됩니다. ​ ​

비타민 복용순서 및 섭취시간 알려주세요

마카, 비타민D, 비타민C(NOW C-1000), 비타민B(종근당)
복용순서랑 섭취시간이 궁금합니다. 그리고 같이 먹으면 안되는게 있는지도 궁금해요!!
(예시)
아침 : 000(식전, 식후)
점심 : 000 " " "
저녁 : 000 " " "

비타민 D.C.B, 마카 같이 드셔도 됩니다.

마카는 아침,저녁 하루 2번 드세요.

식후,공복 상관 없습니다.

아침식후 비타민 D.C.B, 마카 함께 드십시오.

드신후 4시간 후 활성화됩니다.