다이어트 하는데 엽떡

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다이어트 하는데 엽떡

작성일 2024.02.24댓글 5건
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저 다이어트 하는데 엽떡이 진짜 너무너무너무너무 먹고싶우요 ㅠㅠ 다이어트라고 해봤자 식단을 다 지키는것도 아니고 운동을 그렇게 열심히 하는것도 아닌데 (나름 열심히는 함) 근데 진짜 아무리 밤에ㅔ 초콜릿을 처먹고 아이스크림을 처먹고 파스타를 처먹고 밥을 먹어도 엽떡은 진짜 양심에 찔려서 못먹겠어요 근데 너무 먹고싶어요 근데 다이어트라고 해봤자 지금 3키로밖에 안빠졌어요 제 목표 몸무게는 3키로를 더 빼야해요 근데 엽떡이 너무 먹고싶어요 어떡하죠 쓰다보니까 더 배고파져요 오늘 친구가 엽떡을 먹었대요 너무 맛있어보여요 어떡하뇨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ


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profile_image 익명 작성일 -

먹고 싶으면 적당히 먹고 더 많이 움직이면 될것 같아요~~

먹고 나서 바나나를 조금 먹어준다거나 녹차를 마셔주면 칼륨배출에

도움이 됩니다.

다이어트의 기본은 먹는 양보다 더 많이 움직여주면 되는 거랍니다.

몸에서 먹고 싶다는 신호를 보내는 것도 어쩌면 그동안 제한했기때문이구요.

오히려 스트레스가 될 수있으니 맛있게~~ 그렇지만

다이어트 하기 전처럼이 아닌.. 조금 덜 먹는 방향으로 선택하면 될것 같아요.

더 오래 씹어주는 것도 잊지 말구요~~ 홧팅하세요!!

profile_image 익명 작성일 -

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다이어트 하는데 엽떡

저 다이어트 하는데 엽떡이 진짜 너무너무너무너무 먹고싶우요 ㅠㅠ 다이어트라고 해봤자 식단을 다 지키는것도 아니고 운동을 그렇게 열심히 하는것도 아닌데 (나름 열심히는 함) 근데 진짜 아무리 밤에ㅔ 초콜릿을 처먹고 아이스크림을 처먹고 파스타를 처먹고 밥을 먹어도 엽떡은 진짜 양심에 찔려서 못먹겠어요 근데 너무 먹고싶어요 근데 다이어트라고 해봤자 지금 3키로밖에 안빠졌어요 제 목표 몸무게는 3키로를 더 빼야해요 근데 엽떡이 너무 먹고싶어요 어떡하죠 쓰다보니까 더 배고파져요 오늘 친구가 엽떡을 먹었대요 너무 맛있어보여요 어떡하뇨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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질문하신 내용에 답변드려보도록 하겠습니다

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다이어트 중이라면 엽떡 대신 건강한 간식 선택해보세요.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

엽떡 드셔도 됩니다.

다만, 오늘처럼 다양한 탄수화물 식사가 있다보니 참는게 더 좋긴하죠.

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제 생각은 오늘은 치팅데이라고 생각하시고, 배가 적당히 찰 정도로 드시고

다만 엽떡을 드시면서 떡 보다는 소세지, 고기류 등의 양질의 단백질, 지방 위주로만 드시면 될 것 같습니다.

​

오늘 맛있게 드시고, 내일부터 다시 정진하시길 빌어요.

profile_image 익명 작성일 -

다이어트 하면서 엽떡 안좋아요..

너무 드시고싶으시면 다이어트 떡볶이 라고

드셔보세요. 만족은 못하시겠지만

칼로리가 낫고 또 무엇보다 다이어트중이니까요^^

힘내셔요^^

profile_image 익명 작성일 -

씹고 삼키지말고 맛만보고 뱉으세요

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