다이어트 도움 부탁드려요!(내공100)
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중2 남자인데요, 키 175에 몸무게가 81입니다ㅠ
이번에 진짜 마음먹고 살 빼보려하는데
제가 의지가 부족해서요..
약 3~50일 정도 할 생각이고요,
몸무게 적어도 표준까지 빼보고 싶네요(한 5kg정도)
1.검색해보니 다이어트 일기를 쓰라던데
구체적인 양식같은 것을 좀 알려주셨으면...
2.운동은 하루 2~40분 정도로 생각중인데,
어떤운동을 구체적으로 하는게 좋을지..
3.이 음식 저 음식 보면 막 먹고싶어지는데 참는 노하우?
같은것 조언좀 부탁드려요.
내공 100입니다. 제발 답변해주세요.
이번에 진짜 마음먹고 살 빼보려하는데
제가 의지가 부족해서요..
약 3~50일 정도 할 생각이고요,
몸무게 적어도 표준까지 빼보고 싶네요(한 5kg정도)
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구체적인 양식같은 것을 좀 알려주셨으면...
2.운동은 하루 2~40분 정도로 생각중인데,
어떤운동을 구체적으로 하는게 좋을지..
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