근력운동을 하면 키가 안크나요? 근력

근력운동을 하면 키가 안크나요? 근력

작성일 2018.09.01댓글 1건
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근력운동을 하면 키가 안크나요?

근력운동을 적당히하면 키가크고 많이하면 성잔판에 오히려 많은 자극을 줘서 더 안큰다는데
그게 맞는말인지랑
그 적당함이 어느정도인지 알고싶네요

제가 현재 나이 18살에 키168, 몸무게 61키로인데요

평균적으로 한달에 20번넘게 헬스가고 가서 평균적으로 1시간30분에서 2시간정도 넘게하는데
무게는 뭐 30키로 삼두운동 50키로 등운동등 여러가지 기구랑 바벨로 하는데
그 적당함의 기준이 뭔지 알고 싶네요


#근력운동을 하면 몸무게가 늘어나나요 #근력운동을 하면 키가 안크나요

profile_image 익명 작성일 -

근육운동(벌크운동)은 성장기에 안좋습니다. 운동을 해야하는건 맞는데 근력말고 유산소, 점프운동이 키크는데 효과적입니다. 그래서 어렸을때는 근력운동을 하지 말라는건데요. 질문자님이 근력운동을 언제부터 시작하셨는지는 잘 모르겠지만 딱 지금 나이, 아니면 막 성인이 되서부터 시작하는것이 좋습니다. 또 단련운동도 좋지 않습니다. 지금부터라도 성장판은 열려있으니까 근력운동은 좀 미루고 점프 유산소운동을 하는건 어떨까요?

근력운동을 하면 키가 안크나요??

제가 뚱뚱한편은 아닌데 걍 운동을 좋아하거든요 그런데 얼핏 들었는데 근력운동을하면 키가안크나요?? 그리고 겨울이라서 추운데 집에서 쉽게 할수있는 운동점 알려주세요...

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근력운동을하면..키가안크나요?

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근력운동 하면 키 안크나요

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중2인대 근력운동 하면 키가 안크나요?

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근력운동을 하면 키가 안크나요?

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