런닝 세트 Qna 관련 답변 41 페이지
다이어트 런닝머신
안녕하세요 제가 다이어트땜에 핼스를 다니고있는데 런닝을 뛸때 3분걷고 전속력으로... 예를 들어 3분 달리고 3분 걷기를 할때 3분 걷기 후 3분을 달릴때 2세트나 3세트차에 2분...
태그: 인터벌달리기, 런닝머신인터벌, 인터벌트레이닝, 인터벌런닝, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT
운동스케줄, 보충제 추천
... 3세트 런닝머신-20분 7/24 스미스머신 스쿼트 or 프리웨이트 스쿼트- 빈바벨 1세트/ 20kg 2세트/ 10kg 2세트 런지- 맨몸 3세트 레그컬- 10kg 4세트 비하인드넥프레스- 빈바벨...
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웨이트+인터벌런닝으로...
... 인터벌런닝 50분 할 생각입니다 제가 다니는 곳 기구가 많이 없어서 어떤것들이... 3~5세트 10회에서 15회 사이의 횟수로 반복해 주시기 바랍니다. 부위당 다른 운동을 하셔도...
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운동 칼로리 계산 좀 해주세요
... 15초*5세트 + 런닝머신 경사 3.0으로 속도 5.5해서 50분 내공 100드려요~ 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 사용하시는 중량과 강도, 휴식시간에 따라 조금 다르지만...
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복근(왕자)쉽게만드는 방법좀 알려주세요~!
... 3세트, 런닝머신 시속6km 20분, 자전거 20분, 그리고 어깨운동과 갑빠운동 운동기기 명칭을 잘몰라서; 이렇게 하고있구요 집에와서는 자기전에 팔굽혀펴기(푸쉬업)을...
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런닝머신 운동이요
... 스트레칭5분-런닝머신(4~5km/h:5분,6km/h:10분,8km/h:10분,6km/h:5분,4~5km/h:5분)-근력운동15개씩 1세트(여러종류)-스트레칭5분 이렇게 하거든요~~ 총 1시간 정도요~ 이렇게 하면...
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근육량 증가하면서 체지방 빼려하는데...
... 3세트 크런치 + 런닝머신 20분 마무리 아직 헬스 초보라서 한번에 하고있는데 나중에 가면 분할로 하려합니다. 계획 괜찮나요? 식단을 조금더 타이트하게 줄여야하는지...
아빠 생신선물
... 동네에도 팔기도하구요~ 속옷:런닝세트 등등 이런것들 선물해도 좋아요! 가격은 사고도 쫌남을듯~ 지갑:지갑도 좋아요! 남성용지갑도 검정색이라 이쁜 디자인이 많죠...
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bgw4261님 질문드려요
... 3세트. 런닝머신 50분 스트레칭한시간을 했었습니다, 체지방량은 12.2이고 체지방률은 24 이고 기초대사량은 1338.6.입니다 근육량은 35입니다. 남들이 보기에 반쪽이되었다고...
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헬스(내공 빡빡)
... (턱걸이 10~12회3세트)런닝머신3일 싸이클 스쿼트(12~15회3세트)스텐딩 암컬(12~15회3세트)킥백(12~15회 3세트) 런닝머신 4일 싸이클, 덤벨 벤츠프레스(12~15회 3세트) 덤벨...
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