유산소 하면 근육 Qna 관련 답변 31 페이지
유산소운동 단백질보충?
... 운동후 프로틴을 드신다고 하면 웨이트후에 드시지 말고 유산소운동후에 드셔야 합니다. 웨이트를 하면 근육과 간에 있는 글리코겐이 거의 고갈되는데 그 상태에서 프로틴을...
태그: 유산소운동
공복에 유산소 운동 하면 콩팥에 안 좋나요?
... 답변을 드리자면, 결론적으로 공복에 유산소 운동을 하는 것은 콩팥에 좋지 않습니다. 공복 상태에서는 혈당이 낮기 때문에, 운동을 하면 에너지를 얻기 위해 근육에서...
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푸시업 외 근력-유산소 순서
... 난 심폐가 더 중요하다(심근, 폐 등등)고 가정하면 유산소 운동을 먼저 하면 되고, 내가 다이어트 목적이고 근육이 우선순위라 했을때는 근력운동 후 유산소 운동을...
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근력운동 유산소운동 병행 해도 되나요?
하체 살이 많이 쪘는데 근육은 보디빌더처럼 키우고 싶어요 유산소 하면 볼륨감 사라져버리지 않을까요? 안녕하십니까. 깨.콩 입니다. 당연히 병행하셔야 합니다. 팩트...
무산소+유산소운동 질문..
안녕하세요 174/71 되는 19살 남자입니다 요즘 살좀빼볼려고 알아보고잇는데 워밍업-무산소운동-유산소운동 이렇게 병행하는게 효과가 좋다고 하는데 저렇게 같이하면 근육이...
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유산소/무산소 운동을 같이하면 효과가...
... 40분이상 달리기같은 유산소운동을 하면 근육이 줄어든다고? 듣긴 들었는데; 답변부탁드립니다~ 내공은 제가지금 마이너스 라;; 올리질못하겟네요ㅣ; ㅈㅅ 안녕하십니까...
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유산소 하면가슴 빠지나요?
... 가슴이 작아진 기분이 들어요 ㅠㅠ 유산소 말고 어떤 운동을 해야 가슴이 안빠질까요 ?ㅠㅠ 스포츠 브라를 꼭하고 운동하시길 바라며 가슴 근육운동 함께 같이 해주시면 좋아요
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유산소를 해야하는지
... 웨이트 운동 전에 유산소 운동을 하면 근육의 피로를 줄이고, 웨이트 운동 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 반면 체지방을 줄이고 싶다면 웨이트 운동 후에 유산소 운동을...
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근매스와 유산소운동에 대한 궁금증입니다.
... 유산소운동만하면 근육도 줄어드나요? 2. 운동시 강약조절을 해줘야 하나요? 3. 근매스가 정확히 어떤건가요? 이상 3가지 입니다. 내공은 제가 하수라서 10밖에 안걸리네요....
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유산소 운동만 하려고 하는데...
... 체중 감량을 위해서라면 기본적으로 유산소 운동을 해야 합니다. 이와 함께 근력운동을 병행하면 근육양을 증가시켜 체지방을 보다 더 빨리 감소시키는데 효과가 있습니다....
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