... 두부, 순두부, 유부 비지, 청국장, 낫또 계란, 메추리알 곤약, 우뭇가사리묵 채소류 버섯류 치즈류 아보카도, 토마토, 용과, 레몬 호두, 잣, 호박씨, 들깨, 참깨 집된장, 집간장...
... 유부, 순두부, 포두부 비지, 청국장, 나또 계란, 메추리알 곤약, 실곤약, 우무묵 올리브오일, 아보카도오일,들기름 가미되지 않은 통조림- 참치, 고등어, 꽁치 등 여주(생과...
... 배추김치,고춧가루,마늘,순두부,후춧가루,소금, 다시다,간장,파,김,마요네즈,감자,계란,참기름,물엿,설탕,식초,식용유 이렇게 밖에 없어요..버섯도 아무것도 없구용.....
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... 조미료(전 산들애써요)후춧가루(고춧가루 한번더 조금) 마지막에 파... 재료: 순두부 바지락 다시마 파 마늘 고춧가루 후춧가루 국간장조금 참기름조금 계란 팽이버섯 청량고추
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... 3)식성에 따라 적당량의 물(150cc정도)과 순두부를 넣고 야채가 완전히 익을때 까지 끓임, 마지막 간은 소금으로. 4)먹기전에 날계란을 깨트려넣고(파를 먼저 넣으면 계란에...
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... 물이끓으면 순두부를 넣는다. (두부가 너무 덩어리 지지 않도록 부숴(?)주세요..) 3. 계란을 1~2개정도 다른그릇에... (뭔가 계속 빠진거 같다면 다시다도 조금 더??) 전 이렇게...
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... 또끊으면요 계란 풀어 넣으시구 젓지 마세요 그리구 파 넣으시구요..(전 양파 안써요..단맛이 별로 더라구요) 마지막에 순두부 크게 떠넣으시구요... 간은 소금으로만 하세요...
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제가 닭가슴살/순두부/샐러드 이 세가지로 식단을 짜려고 하는데요~ 정확하고 균형있는... 콩, 계란흰자, 기름기 없는 소고기, 돼지고기, 그리고 생선등 단백질이 우수한 음식이...
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