밥 먹기 전 스쿼트 Qna 관련 답변 27 페이지
고등학생 장기간 다이어트
... 제가 운동할 수 있는시간은 주말과 평일아침먹기전 새벽과 야자 끝나고 집에... 근력운동은 시간을 쪼개서 간단히 할수 있는 맨몸스쿼트나, 푸쉬업 같은걸 해주시는걸...
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줄넘기 다이어트&종아리 알빼는법
... 밥먹기전에 줄넘기 30분씩 하시는걸 추천드려요~ 그리고 줄넘기 갯수를 점차 늘려가는것은 아주좋은 방법이구요 밤봄다리운동이랑 L자다리 이외에 맨몸스쿼트 20개씩...
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고등학생 다이어트,식단
... 저녁 먹기전에 1시간30분 정도 이정도 생각합니다 보충해주실꺼 있으시면... 특히 하체와 코어 근육을 강화하는 운동(예: 스쿼트, 런지, 플랭크)을 주 2-3회 포함시키세요....
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근육량 올리는 다이어트 일정표 괜찮나
... 8시에 도착해서 수업듣고 점심은 기본양에 반만먹고 , 밥 먹기전 물 두컵먹고 밥 다... 8시에는 플랭크, 1분 3회, 스쿼트 30회, 훌라후프 10분 8.9시까지 휴식 9.줄넘기 1시간...
군인 운동법
... 밥먹기전 1시간 밥먹고 1시간정도 합니다 유산소는따로안하구있구요... 여건이 안된다면 다른건 다 빼더라도, 스쿼트는 꼭 해주시기 바랍니다. 일단 스쿼트를 10회 5세트 주...
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다이어트 운동법, 식단 추천
... 저녁에 밥 조금 먹고 운동갔다가 그릭요거트 조금... 재 말대로 하신 다음날 아침 아침먹기 전에 몸무게... 저같이 100kg 이상 무게로 고중량 스쿼트, 200kg 가까이 되는...
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다이어트 질문이요!! 내공 100
... 3세트 스쿼트 10개 3세트 달리기 30분 줄넘기 500개 2주에... 점심 먹기 전에 카카오 함유가 높음 초콜릿(드림... 먹던 밥 양에, 국만 1/3 정도 줄여 드세요, 물론 인스턴트...
2개월다이어트
... 밥먹기전 식욕억제하는 약도있어요 안녕하세요 운동을 좋아하는 남징어입니다.... 윗몸일으키기나 스쿼트(갯수의경우 15개를 1세트로 하고 3-5세트 반복 하시고...
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다이어트 방법 좀 알려주세요
... 급식 먹기전 두유나 우유한잔 - 저녁은 밥! 점심, 저녁 드실 때 밥은 1/3공기, 반찬은 넉넉하게 학생이시니 운동은 스트레칭, 스쿼트 정도!! 좋을거같아요
2개월동안 다이어트, 피부관리 질문이요~
... 지금은 158.5cm에 55.7kg(저녁먹기전엔 55.1kg 이었습니다.) 가 됬습니다ㅏㅏ.. 제가... 안걸려요) 스쿼트를 한다던가 그러는 게 좋아요 그래서 하루에 그 정도 운동하는 걸로는...
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