런닝 세트 Qna 관련 답변 22 페이지
3분할 루틴 이렇게 해도 될까요?
... 5세트 런닝머신 40분 (5분 워밍업 3분 6km 2분 9km 5회 반복) 등 , 삼두 -화금 렛풀다운 12개 7세트 시티드로우 12개 7세트 티바로우 10개 6세트 케이블 트라이셉...
태그:
런닝머신 운동법
... 헬스장가서 런닝머신을 하는데 운동법을 잘모르겠네요 처음엔 조금빨리걷다 뛰고... 크런치 20회 위의 운동을 한번 씩 다해주는 것이 1세트이며 3세트로 진행 해 주시구요...
태그:
헬스장 초보 매일
... 2세트 - 런닝 10분 했었는데 잘하고 있는건가요? (아 참고로 런닝은 최고 속도 10분이에용) 1. 헬스장 매일 가도 되는 거죠? 2. 매일 매일 다른 부위에 기구로 운동을 해야...
태그:
복싱하면 키크나요?
제가 일주일에5일가서 줄넘기3분3세트 런닝머신 15분 거울에서 기본기 3세트에서5세트 그리고 쉐도우3세트에서4세트하고 미트 2세트 하고 3일에서2일정도는 스쿼트30버피20...
태그:
운동 힘줄
... ㅋ 짐 하는 운동이 팔굽혀펴기 10개씩 3세트 아령 7키로 20개씩 3세트 윗몸이르키기 50개씩 2세트 런닝머신 1키로 달리기 대충 이정도 하고 있거든요? 어떤식으로...
태그:
인터벌(런닝) 타이머 기능 있는 시계...
... 2분 쉬고 20초 뛰고 = 1세트 이걸 반복 할 수 있는 시계요.. 안녕하세요 답변 드리겠습니다. 안녕하세요! 인터벌(런닝) 타이머 기능이 있는 시계 추천해드릴게요. 5만원...
태그: 스포츠시계
런닝머신 다이어트!
... 3세트 하구 (앉아서 허벅지로 미는거, 안쪽 허벅지 쪼이는 운동,뒤로 누워서 다리 접는거) 런닝머신 1분 걷고 4분 달리고 총 30분 (6번) 하고 10분이상씩 걸고 잇거든요...
태그:
팔굽혀펴기 다이어트 유리?
... 팔굽20개 6세트 런닝 인터벌 30분 하고 집에갑니다 더 효율적인 운동 루틴이 있을까요… 윗몸은 잘되는데 팔굽이 안되네요 ㅠㅠ 꼭 성공하고싶습니다 턱걸이가 유리 합니다
운동과 운동식단
이제 21살된 대학생입니다 요즘 체력도 떨어지고 운동도 쉰지 너무 오래되서 간단하게 집에서 운동을 하는데요(스쿼트20 푸쉬업20 플랭크30 3세트 런닝30분) 생초보라 식단...
다이어트 질문
... 5세트, 런닝머신 40분 (pt쌤이 이렇게하라함) 이런식으로 운동하는데 식단좀 짜주셨으면 좋겠습니다 하루 칼로리도 궁금하고 , 현재 112키로인데 몇키로까지 빼야...
태그: