유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 2 페이지

... 근력운동 끝난 후 유산소는 최대심박수 강도로 조져도 되는거죠? 예를 들면 속도 10으로 bpm 170 ~190의 심박수로 20 ~ 30분 동안 천국의 계단을 타는거요. bpm 상으로는...

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... 운동을할때 170에서 190 까지.심박이올라가고 마지막에는... 유산소 운동의 단련의 정도에 따라 또는 몸의 균형에 따라 심박수나 체내 산소량은 다르기 때문에 평상시에도...

... 170 정도는 항상 넘는 것 같아요. 180이 넘어갈때도 있구요..제가 무리를 하고있는건지..심박수가 저렇게 높아도 견딜만은 한데 속도를 줄여서 해야할런지.. 매일 유산소를...

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... 상체쪽하게되면 높으면 120쯤, 보통 110~120 웨이트 하고 유산소 할때는 130~140 공복... 여유심박수는 170 - 70으로 100이 된다. 따라서 이 남성의 목표심박수는 (170 – 70) × 0.6...

... 보통 복싱같은 전신 유산소 운동을 하면 심박수가 160~170정도로 올라가게 됩니다. 심박수에 따라 운동효과가 나타나니 정상적이예요~~

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... 30분이상합니다(둘다) 심박수 170이면 높은 겁니다. 유산소 운동의 핵심은 일정한 심박수로 오랫동안 꾸준히 할수 있는 운동을 하는 겁니다. 45분~60분정도 운동을 할 수...

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계단 11층 정도를 올라서 갔는데 숨이 차서 헉헉대진 않는데 심박수가 120bpm 정도가... 나이가 어떻게 되실진 모르지만 20대에선 유산소 하실때 150~170회 까지 올라도...

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유산소 운동 하고 나면 급격하게 심박수가 100언저리로 내려가는데 정상 인가요?... 워치로 달리기 할때 구간 체크 하면 보통 130~150 오르막 170정도? 심박수가 찍히는데 운동...

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... 제발 제지방 유지하고 체지방만 걷어내고싶어요~^^ 탄수는 120삼일 먹고 150~170하루... 유산소 운동을 하실 때는 심박수가 140 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 인클라인...

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... 뛸때는 170-190bpm정도로 나옵니다. 적당할까요? 그리고 운동 심박수의 의미가... 최대심박수 정도의 강도로 유산소 운동을 하는 것이 가장 효과적 입니다. 그리고...