헬스 루틴 여자 Qna 관련 답변 1 페이지

... 83키로 여자에요 원하는 부위 근성장, 체지방 손실 목표에요. 제가 월 수 금 아침 8시 요가, 아침 9시 수영 연달아하고 헬스는 화 목 하려는데 웨이트트레이닝으로요 괜찮은...

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여자 헬스 운동 루틴 좀 봐주세요! 안녕하세요. 초보 헬린인데요. 전신(상,하체) 기구 운동을 할려 하는데, 어떤 순서로 하는게 좋고, 몇세트로 하는게 좋을까용? - 레그익스텐션...

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헬스 이제 첨 시작한 헬린이인데요 여자 171에 64키로고 근육보다는 살을 빼는데에 우선시하고 있는데 헬스루틴을 어캐짤지 고민이에요ㅜ 저에게 적합한 헬스루틴...

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뱃살을 빼고싶어요.가서 예를 들어 스트레칭 런닝머신 싸이클 이런식으로 순서와 각각 운동시간 루틴좀 알려주세요ㅜㅜ저 처음 헬스이용해요 참고로 알기쉽게 초보도...

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이제 17살이고요 살도 조금 빼고 근육이 아예 없어서 근육도 늘리고 체력도 늘릴 목표로 헬스장을 다니려도 하는데 루틴 같은 건 어똔식으로 해야 하나요? 어깨 등 하체 팔...

안녕하세영 23살 여자구여ㅕ 키는 159 인데 몸무게가 51-52 이구요 제가 살이 배에 엄청... 23살 여성분의 헬스루틴과 기구 추천에 관해 도움을 드리겠습니다. 먼저, 헬스를 처음...

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안녕하세여 근육은 부족하고 체지방은 많은 여자입니다 인바디 재니까 표준체중비만형(C자)이 나오더라구요 그래서 헬스 루틴 좀 짜볼까 하는데 우선 평일에 아침헬스...

... 만약 루틴을 짠다면 2분할을 생각하고 있는데 ㄱ괜찮을까요? 3분할 잘 모르겠어서요 >> 여자분이시면 하루상체 하루하체 해서 2분할해주세요 2분할 상체 체스트프레스...

... 제 루틴이 없네요 ㅜ 상 하체 루틴을 어떻게 하면 좋을까요 ? 하루는 상체 하루는 하체 요일 별 일주일 루틴 짜주세요 제가 마른 비만이라 살 빼고 탄탄한 몸 만들고 싶어요...

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여자헬린이입니다 제가 루틴 짜는법을 몰라서 그날그날 힘 남아도는대로 아무거나 집어서 유튜브 영상틀고 보면서 운동했더니 운동시간이 기본 유산소, 스트레칭 포함 2시간...

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