헬린이 운동법 Qna 관련 답변 1 페이지

체지방률 15 골격근 31 체중 63 헬린이입니다 하루에 매일 안빠지고 푸쉬업... 합니다 운동법이랑 양 괜찮을까요? 더 좋은 방법이 있다면 추천해주세요 지금 기초를 배우는...

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남자 키180에 93kg인데요 체지방률이 26%정도 이고 근육량이 35%정도인데 체지방률을 낮추고 근육량을 올리려면 어떻게 운동하고 식단은 어느정도 조절해야 할까요 근력...

... 제 고민은 제목처럼 식단과 운동법에 대한 겁니다. 제가 일주일 동안 운동 6일을 가는데 일주일 운동 루틴을 3분할(가슴 삼두, 등 이두, 다리 어깨)로 하고 있는데 헬린이가...

... 분할을 하는 이유는 뭐고 어떤 분 영상에서는 벌크업을 시작하는 멸치 헬린이는 무분할로 하루에 모든 부위를 다 하는 것이 괜찮다고 하시는 분이 있으신데 어떻게 해야...

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이 운동법에서 궁금한 점이 고중량을 들지 말고 20회 넘게 할수 있는 무게로 최대한 많은 세트를 하라고 했습니다. 근데 그럼 부위 별로 하나씩 운동을 잡은 다음에 지쳐서...

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... 근육을 좀 키우고싶고 복근이 잘 보이거싶은데 운동법을 잘 모르겠습니다. 헬스 1시간씩 무분활로 저중량 고반복 하고 40분 유산소 뜁니다. 식단은 아침 조금 점심 조금...

운동을 시작한지 3달 정도 된 헬린인데 영상을 보니깐 초보자들도 근육은 무게를 쳐야 크기가 커진다고 합니다. 그럼 저처럼 헬린이도 무게를 치는게 좋을까요? 아니요...

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... 헬린이 이지만 무리한 무게라고는 생각되지 않는데 벌써부터 부상이 있어서 속상하네요ㅠㅠ 유튜브로 자세도 확인하면서 했는데 부족했나봅니다... (학생 때부터 관절이...

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저는 고1 남학생이고 179/70입니다 아침마다 런닝하고 헬스장에서 운동을 할건데요 어깨가 좁아서 어깨 넓어지는 운동으로 알려주세요 집에서 턱걸이 6개 10세트 푸쉬업...

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제가 헬스 3주 다닌 헬린인데 가슴 체스트 프레스 15kg 등 이름 까먹음 30kg 어깨 숄더... 질문1.운동법이나 운동기구 바꿔야 하나요? 괜찮나요? 질문2.숄더 프레스를 하는데...

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