안녕하세요 다이어트과학지최겸님 유튜브에 나오시는 애리님이하시는 채소찜을... 애리님이 하시는 채소찜을 해보고 싶으시군요. 저온으로 한 시간 정도 쪄야하는데, 온도는...
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금요일저녁부터 토요일하루종일 찐채소(파프리카.배추.양배추.버섯.당근.콩나물 등)을 먹었는데 일요일오전 내내 설사를 3번이나했어요. 생채소도 아닌데 채소을 쪄먹어도...
... 음식은 (알배추,양상추,숙주) 채소찜 닭가슴살 배 부르게 먹었어요 가끔 폭식할거 같다 싶다하면 라라스윗 저당 롤,저당 아이스크림,아이스아메리카노,제로 음료 등등...
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매일 하루에 한 끼(채소찜 or 큰 토마토 1~2개) 먹고 줄넘기 1000개씩 하려고 하는데 일주일에 3키로씩 뺄 수 있을까요 ? 그렇게 1달 해서 10kg 빼는 게 목표입니다 실제로...
... 아침저녁 2끼는 고구마+구운란 (출퇴근할때 편해서) 점심1끼는 현미밥+채소찜+목심 찐거 약간 이렇게 식단 짜도 될까요?? 하나에 꽂히면 그것만 주구장창 먹는 스탈이라 혹시...
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... 에 국이랑 같이 먹고 저녁은 두부랑 채소찜이랑 같이 먹으려고 하는데 아침 점심 이렇게 좀 적게 먹으면 점심은 급식 다 먹어도 되너요?? 그리고 운동은 하교할 때 30분...
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... 요리를 하기 싫고 반찬 준비가 귀찮을 때는 간편하고 건강한 요리를 준비해보세요 예를 들어, 간단한 샐러드나 스무디, 채소찜 요리 등을 만들어 먹으면 좋아요 아님...
... 것이 입맛에 맞지 않는다면, 다른 저칼로리 음식이나 건강한 옵션을 찾아서 대체할 수 있어요 채소찜으로 먹어도 되고 그마저도 먹기 힘들다면 나물 반찬을 많이 먹으면 돼요
... 특히, 계란찜, 두부찜, 채소찜 등이 좋습니다. * **샐러드:** 신선한 채소는 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 과일을 넣어 단맛을 더하거나, 견과류를 넣어...
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