유산소 다이어트 효과 Qna 관련 답변 1 페이지

... 식단과 함께 유산소 운동을 할 경우, 더욱 효과적인 다이어트 결과를 얻을 수 있습니다. 웨이트 트레이닝은 근육을 더욱 강화시키고 신진대사를 촉진시켜 기초대사량을...

... 근력운동과 유산소운동을 병행해서 하셔야 더욱 효과적입니다. 다이어트를 목적으로 하신다면 인체 내에서 탄수화물이 먼저 소모 된 후에 지방이 연소되기 때문입니다.

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... 다이어트 관련 연구에 따르면 다이어트에 효과가 있는 것으로 식단이 70%, 웨이트가 20%, 유산소운동이 10%라고 합니다. 식단의 경우 단백질요구량을 맞춰서 1회 섭취량을 25g...

다이어트에 젤 효과 좋은 유산소 뭐예요? 공복 유산소 효과 좋아요 근데 너무 무리해서 많이 하면 몸에 안 좋아용 천국의 계단도 칼로리 소모가 엄청 커용

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공복 유산소 다이어트 효과가 좋다고해서 하려하는데 어케하는거죠..? 하루종일굼고 유산소만 주구장창 하는건 아닐거같아서 질문 내공20공복 유산소 다이어트 하는법 공복...

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... 유산소만 해도 살이 빠지나요? 2. 팔살이랑 다리살도 빠지나요? 3. 유지할 때도... 추가적으로 다음과 같은 방법을 통해 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 충분한 수면: 매일...

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... 신세경 다이어트로도 많이들 알고 계시던데 저강도의 유산소운동을 하면서도 팍시 다이어트 효과 괜찮게 볼수있을지.... 점점 뱃살이 나와서 개구리 체형이 되어가네요ㅠㅠ...

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안녕하세요, 현재 다이어트가 목적이라 간헐적 단식 (12to6) + 유산소를 하고 있습니다. 다이어트 효과를 극대화 하기 위해 유산소를 아침에 일어나서 공복 유산소를 하고...

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... 두가지 방식자체가 다이어트효과를 크게보기는 어려울것같습니다 식사는 하시고 걷기 하시면서 다른 유산소운동 병행하시면 도움이될듯하네요 식후 걷기는...

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다이어트 중입니다 8-12-16 세끼 식단하면서 18시 퇴근 후 바로 근력운동과 유산소운동... 3kg정도씩 빠지는데 이 루틴에 아침 공복 유산소 40분정도 실내자전거로 타주면 효과...

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