대드리프트 Qna 관련 답변 9 페이지

스쿼트는 120키로 정도 드는데 데드리프트는 100키로를 못들어요 왜 이럴까요...? 뽑는 자세랑 데드 할때 꿀팁좀 알려주세요.. 안녕하세요:) 랫풀다운 암풀다운등 데드전...

6rm 무게의 약 몇퍼센트 정도가 1rm인가요?

이제 고2올라가는 여자고 156/47정도 됩니다 원래 헬스는 한 두 달정도 했는데 3대운동은 한 번도 안해봤어요 오늘 처음 영상보고 해봤는데 70이면 잘 든건가요? 네, 잘...

데드리프트 뽑기전에 자세가 \ 이렇게 대각선으로 시작하고 놓을때도 저렇게... 데드리프트와 같은 복합관절 운동은 초반 웜업을 조금 하시고 진행 하시는것이 좋아 보입니다...

데드리프트를 연습하고 있는데요! 60 정도의 무게로 연습하구요, 문제는 올라갔다가... :) 데드리프트를 동작하시는데 하강시 어느부분에 집중하셔야 하는지 궁금하시군요! 먼저...

스쿼트가 데드리프트보단 허리를 덜 쓰는 운동이라고... 스쿼트와 데드리프트에 대해서 질문주셨네요! 스쿼트의... 데드리프트의 경우 척추기립근 (등허리)이 주동근으로...

한 한 달 정도됐는데요..! 데드하다가 허리를 다쳤습니다.. 근데 위치를 보면 요추인 것 같아요… 골반을 앞으로 밀면 허리 왼쪽이 매우 아픕니다.. 오른쪽은 정상이에요!...

... 원인이 될만한 것들 모두 알려주세요 제발요 데드리프트하실때 무게중심이 전반적으로 뒤에 있기때문에 그런 것입니다 최대한 중심을 중앙으로 잡게끔 자세...

173/85인데 벤치 100 데드 160 스쿼트드는 안해봐서 모르겠는데 잘하는 건가요? 안녕하세요. 미스터해결사입니다. 엄청 잘하는 겁니다. 일단 자기 무게보다 이상으로 들면...

어제 데드리프트 무슨 봉? 그걸로만 했는데 뒤로 넘어가서 기절했네여 잠시.. 근데 넘어질 때 중량 무슨 원? 같은 것들에 머리 박아서 혹이 생겼는데 어제 기절한 앞뒤 상황이...